副菜

ピーマン炒めただけ♡

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炒めただけですが、卵とピーマンで健康バランスもよく、ポン酢の酢のおかげで、カルシウムの吸収率もUPするレシピです♪

材料2人分

  • ピーマン(緑)
    3個
  • ピーマン(赤)
    1個
  • 赤唐辛子
    1本
  • 1個
  • オリーブオイル
    大匙2
  • ポン酢
    大匙1
  • 刻みのり
    適量

作り方

  • 下準備
    ・ピーマンは半分に切って種を取り、薄切りにする。 ・卵は溶く。 ・赤唐辛子は小口切りにする。

  • 1

    フライパンにオリーブオイル大匙1を熱して、卵を軽く炒めて一旦お皿に取り出す。

  • 2

    工程1のフライパンに、オリーブオイル大匙1入れて、赤唐辛子・ピーマン(緑)・ピーマン(赤)をしんなりするまで炒め、卵を戻し入れ、ポン酢で味を整える

  • 3

    器に盛って、刻みのりを散らす。

ポイント

お弁当屋や作り置きにも便利です♪

作ってみた!

質問

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