副菜

ツナ入り和風コールスロー

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナとマヨネーズと醤油が相性抜群です。 まったりとしがちなマヨネーズ味を山椒が引き締めます。

材料4人分

  • キャベツ
    200g(大きめの葉4枚くらい)
  • 人参
    1/5本
  • コーン水煮
    50g
  • 小さじ1/3
  • ツナ
    70g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    山椒
    少々

作り方

  • 1

    キャベツは5ミリ幅の千切り、人参は2ミリ幅の千切りにする。 ボウルに合わせて入れ、塩を振って全体を混ぜ10分ほど置いておく。

  • 2

    しんなりとしたら水でさっと洗い、よく水気を切る。キッチンペーパーでざっくりと掴んで水気を取りながら乾いたボウルに移す。

  • 3

    コーン水煮とツナを加え、A マヨネーズ大さじ2、酢大さじ1、醤油小さじ1、山椒少々を加えて混ぜ合わせる。 山椒の量はお好みでOKです。

ポイント

野菜から出る水気で味が薄くなったり水っぽくなったりすると美味しくないし日もちもしなくなるので、水気はしっかりと切ってください。手でぎゅっと掴んで絞るくらいでも大丈夫です。

作ってみた!

質問

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