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    主菜

    エビとキャベツの豆板醤ケチャマヨ炒め

    • 投稿日2021/02/18

    • 更新日2021/02/18

    • 調理時間10

    オーロラソースに何気なく豆板醤を加えてみたら、甘くて辛くてすっぱくておいしい!! 野菜のディップソースにして食べたりしてたんですが、炒め物にもいけそうだなと思ったのでエビでやってみました♪エビチリともエビマヨとも違う、おいしいやつができて私、喜んでます。

    材料2人分

    • えび
      180g
    • ネギ
      1本
    • キャベツ
      150g
    • ニンジン
      1/3本
    • A
      マヨネーズ
      大匙1
    • A
      ケチャップ
      大匙1
    • A
      豆板醤
      小さじ1/2
    • A
      おろしにんにく
      小さじ1/4
    • A
      おろししょうが
      小さじ1/4

    作り方

    ポイント

    おろしにんにくとおろししょうがはチューブの物を使いました。 エビは冷凍むきエビでも大丈夫です。冷凍のエビは炒めるとびっくりするくらい水(汁?)が出てくることがあるので、味付けする前にキッチンペーパーで水をふき取って味が薄まらないようにしてください。

    • えびは殻をむき、背ワタを取る。 キャベツはざく切りにしてさっと水に通す。 ニンジンは千切り、ネギは小口切りにする。

    • 1

      耐熱ボールにキャベツ(水気の残ったまま)とニンジンを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ600wで2分加熱する。

      エビとキャベツの豆板醤ケチャマヨ炒めの工程1
    • 2

      熱したフライパンに油(分量外)をひき、エビとネギを炒める。

      エビとキャベツの豆板醤ケチャマヨ炒めの工程2
    • 3

      エビの色が変わったらキャベツとニンジンも加え、A マヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1、豆板醤小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/4、おろししょうが小さじ1/4を加えて炒め合わせ、味を絡めて出来上がり。

      エビとキャベツの豆板醤ケチャマヨ炒めの工程3
    レシピID

    407319

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    料理研究家

    六車樹里(むぐるまじゅり) ひらかた独歩ふぁーむ、広報(SNS周りや旬のレシピ担当) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 看護師を経て、お菓子、パンのレシピやコラム作成を数年したころ自己免疫の肝臓疾患を発症するとともに精神的にも底の状態が1年以上続き家からほとんど出られない状態に。 大好きだったお菓子やパンを作ることも苦痛になりレシピサイトはおろかパソコンを開くことすらつらく、人と会うことも外出も避ける日々・・・ そんな中、市の広報に掲載された地域活性化を目指して奮闘する農家の記事を読み、農業を通じた地域活性化の取り組みに興味が沸き、農業への関心が高まりつつあった矢先、偶然先の農家さんの食育に関する講演のチラシを手にすることに。 気にはなったものの当時は精神的に外出が難しい状態で、何とか配信期限ぎりぎりに、講演を記録した動画を見ることができる。 その中で話されていた「自分が農業を続けることで、その風景を守っていきたい」という想いに感銘を受ける。 さらにその方の作る野菜の持つ力強さや味わいの濃さ、甘み、食感すべて、人生で一番と言い切れるほどの美味しさにただただ感動。 すぐにこの農家さんに連絡を取り、翌月からその農家さんの元で働くことに。 畑で働くようになって、みるみるメンタルが改善。自分でも驚くほどに毎日が楽しく生き生きと過ごせるように。 あれほど苦痛だったお菓子を作ること、レシピを作ることも仕事として再開、野菜そのものの持つ旨味や食感を生かしたレシピを考案し消費者の方に向けて発信中。 遠くから運ばれてくる有名どころの野菜より、鮮度が大切な野菜の地産地消のメリットは大きいことを日々実感するとともに、地域で採れたばかりの野菜の魅力を知ってもらいたいと奮闘中です。

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