主食

サバ缶でおつまみにも良い♡ショートパスタのコク旨ナポリタン風

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物45.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質42.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナポリタンって普通の麺で作りがちですが マカロニなどのショートパスタにすると気分も変わって良いです^^ 今回はサバ缶にしましたが普通の具材でも美味しいですよ^^ サバ缶を使うことでプラス調味料が少なくてすむのもおすすめポイント! 機会がありましたら、ぜひぜひお試しいただけると嬉しいです!

材料2人分(1~2人分)

  • 早ゆでマカロニ
    50g
  • たまねぎ
    1/4個
  • なす
    1/2本
  • サバ缶
    1缶
  • 100cc
  • A
    ケチャップ
    大2~
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    少々
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 1

    たまねぎはみじん切り、なすは1センチ角に切る。

  • 2

    小さめの鍋に水と早ゆでマカロニを入れて2分加熱し加熱途中でなす、玉ねぎも加え混ぜて火を通しサバ缶も入れて崩しながら煮ていく。

  • 3

    A ケチャップ大2~、粉チーズ大さじ1、にんにくチューブ少々を入れてよく絡まったら塩こしょうで味を調える

ポイント

*サバ缶は味噌味で総容量150g(110g)のものを使用しました。 *早ゆでパスタは3分茹でのものを使用しました。パスタを茹でるときは水分が飛びきってしまわないよう注意して、煮立ったら火を弱めて様子を見てください!具材を加えたら中火で!

作ってみた!

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