副菜
蕪と生ハムのえごま油サラダ
15分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物15.8g
- 脂質7.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質13.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
オメガ３のえごま油で和えた蕪と生ハムのサラダです。
作り方
下準備
玉ねぎは薄切りにしてボールに入れA すし酢大匙１、えごま油大匙１、レモン汁大匙１をかけて混ぜる 蕪は皮を剥き縦半分に切り3～4mmにスライスする ボールに入れて塩をふり5分くらい置く 生ハムは1cm幅に切る- 1
蕪をしっかり絞り玉ねぎのボールに入れる
- 2
生ハムとカイワレ大根を加えて胡椒もふって混ぜる
