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    大根と生姜でキレイになれちゃう♪ハニージャム

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    おろした大根と生姜で作ったジャムです。 はちみつの風味とクローブで香りをつけて、お洒落に大人味に仕上げました。 加熱した大根は甘みが出て抗酸化作用が増えると言われており、クローブにも同様の効果があるためキレイと元気の味方なんです♪加熱した生姜で血行もよくなり美容効果アップ! ミルクやお湯で割ってホットドリンクに。ヨーグルトに入れたりパンにつけても。ドレッシングやたれのベースにも使えます。

    材料(小瓶ひとつ分)

    • 大根
      300g
    • 生姜
      10~20g
    • はちみつ
      50g
    • 砂糖
      20g
    • レモン汁
      小さじ1
    • クローブ
      5粒

    作り方

    • 下準備
      大根はおろして汁気を軽く除く。(この汁はお味噌汁に入れると美味しいです。) 生姜もすりおろす。(量はお好みで調整してください。)

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      鍋にすべての材料を入れ、沸騰したら弱めの火で10~15分コトコト煮る。 (お好みの汁気になるまで煮詰めてください。)

      大根と生姜でキレイになれちゃう♪ハニージャムの工程1
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      瓶や保存袋に入れて冷蔵で10日程度、たくさん作ったら冷凍しておけば長く楽しめます。

    ポイント

    大根は先端を使うと少しピリッとした風味が残ります。お好みですが、真ん中から葉寄りを使用するのをオススメします。 また、大根はおろしたらなるべくすぐに加熱した方が甘みが出ます。 クローブは妊娠中、授乳中の方は避けた方がいいそうですので注意してくださいね。

    作ってみた!

    質問

    小澤 朋子
    • Artist

    小澤 朋子

    料理家

    • 管理栄養士
    • フードコーディネーター
    • フードアナリスト
    • 惣菜管理士
    • ごはんソムリエ
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