汁物

レンジで簡単!とうもろこしのひんやりポタージュ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質19.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わずレンジでできるお手軽レシピです。暑い日はなるべく火を使いたくないですもんね。 面倒な濾す作業も省くことでさらに時短にも。あえて食感の残る食べるスープになっています。

材料3人分

  • とうもろこし
    1本
  • 玉ねぎ
    中1/4個
  • じゃがいも
    中1個
  • コンソメ顆粒
    小さじ2
  • 牛乳
    1カップ
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    とうもろこしは長さを半分に切って包丁で実をそぎ落とす。

    レンジで簡単!とうもろこしのひんやりポタージュの下準備
  • 1

    玉ねぎは繊維に垂直になるように薄切りにして、じゃがいもは薄切りにする。

  • 2

    耐熱ボウルに切った野菜を入れ、コンソメ顆粒を上に散らすように加えてラップをし、電子レンジ600W 6分加熱する。

    レンジで簡単!とうもろこしのひんやりポタージュの工程2
  • 3

    火傷に注意して取り出し、ヘラなどでお好みの加減にじゃがいもをつぶしながら混ぜる。

    レンジで簡単!とうもろこしのひんやりポタージュの工程3
  • 4

    牛乳を加えてのばし、味見をして必要あれば塩こしょうを加える。 冷蔵庫で冷やす。(温かくても美味しいです。)

ポイント

とうもろこしはきれいに削がなくてOKです。美味しさが出るようにあえて実を崩すようにして下さい。(*缶や冷凍のコーンをザクザク刻んでもOKです。) レンジ加熱後は、混ぜてみてまだじゃがいもが固い場合は再びラップをして600W 1分ほど加熱してください。

作ってみた!

質問

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