2020/06/18
5分
お天気ママ
体ほてりを冷ます食材の組み合わせ。食物繊維も多く低カロリーです。暑い時期、暑がりの人、ダイエット中の方におすすめです。
2020/06/13
レンチンで作ったえのきと昆布の佃煮風を豆腐にかけるアレンジ奴。豆腐、えのき、昆布は体を冷やす働きです。暑い日、暑がりの人、気持ちが高ぶりやすい人におすすめです。暑い日の朝食や夕食でよく作っています。
10分
きゅうりと昆布でアレンジをした冷奴。豆腐、きゅうり、昆布は、水分補給と体を冷やす働き。生姜は胃腸の働きを高める効果があります。暑い時期の熱中症予防、夏バテ予防にどうぞ。
小学2年生の娘と一緒に作りました。ミニサイズなこと、ホットケーキミックスを使うので、作りやすく手を汚さずに手軽に作れます。
2020/06/06
焼き肉で残ったお肉ともやしで作るサラダ。豚肉はパワーチャージ、免疫アップ、もやしときゅうりは体を冷やしたりむくみを改善する働き。暑い時期、水分を多くとる時期におすすめです。
2020/06/04
3分
夏バテ予防、夏の健康管理のために作りました。豚肉=気をおぎなう、疲労回復、夏バテ予防.豆腐、セロリ=カラダを冷やす、熱中症予防、イライラ改善. しょうが、にんにく、小葱=胃腸の働きを高める.
2020/06/01
20分
小学2年生の娘でもできるように簡単アレンジしました。冷凍パイシートを利用することで、作業時間は5分くらいでできます。親子で作ったyoutube動画もぜひお楽しみください。
爽やかですっきりとした新生姜がを楽しむための生姜焼き。 新生姜が大好きなので店頭でみつけると、すぐ肉料理を作ります(笑)。豚肉は疲労回復、免疫アップの働きのある食材です。生姜は代謝アップ、胃腸の働きを整える効果。疲れているとき、夏の暑い時期、カゼのはやる時期などにおすすめです。
2020/05/29
15分
ホットケーキミックスで作る簡単アメリカンドック。簡単なのに子どもに人気で、休日のお昼に4人で18本も食べてしまいました(笑)
2020/05/25
免疫アップと美肌効果のあるさば缶と、心をリフレッシュさせる働きのトマトやバジルの組み合わせです。簡単で栄養満点・ぜひお試しください。■さば=疲労回復、免疫アップ、肌をじょうぶにする美肌効果■トマト・タマネギ・にんにく・バジル=イライラ改善、ストレス緩和
プロフィール
季節の食養生研究家 ・国際中医薬膳師 ・気象予報士 ・健康気象アドバイザー 2児の母 薬膳教室「ベジフルキッチン」主宰 薬膳親子コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」主宰 漢方の...
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