印刷する
埋め込む
メールで送る
食物繊維やイソフラボン豊富な、お野菜たっぷりヘルシーメニュー◎ ベーコンの旨味とアンチョビの塩気が食欲そそる、レンジで簡単お総菜。 冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも好評です♪
豆もやしは長さを半分に切って洗い、水気をきる。 しめじは石づきをとり、ほぐす。 ベーコン(スライス)は8mm幅に切る。
耐熱ボウルに豆もやしとしめじを入れ、ふんわりラップをかけてレンジで4分加熱する(600W)。
2をざるにあげて水気をきり、粗熱をとる。
1のベーコンを、ペーパータオルをひいた耐熱容器に入れてラップをかけ、レンジで30秒加熱(600W)し、粗熱をとる。
水気をきった3と4をボウルに入れ、きざみねぎとA オリーブオイル大さじ1、アンチョビフィレ2切れ、塩1つまみ、黒こしょう少々を混ぜ合わせる。
・加熱後しっかり水気をきることで美味しく仕上がります。
長ねぎのぶつ切り
ねぎの輪切り(小口切り)
ねぎのみじん切り
白髪ねぎの作り方
長ねぎの保存方法
もやしのゆで方
もやしのひげ根取り
もやしの保存方法
しめじの下ごしらえ
作り置きをお弁当に入れるときの注意点
冷凍保存のときのコツと解凍方法
作り置きに向く食材、向かない食材
作り置きの日持ちについて
作り置きするときの調理のポイント、保存のコツ
レシピID:391282
更新日:2020/06/28
投稿日:2020/06/28
※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら
佐藤 加奈子(kaana57)
料理研究家
おすすめ企画のご紹介♪
コク旨!【ちゃんぽん風肉野菜炒め】野菜がもりもり食べられる♪
トマトだれがバリ旨《もやし豚しゃぶサラダ》
【もやしとわかめの旨ナムル】レンジで完結!5分副菜♡
野菜たっぷり♩味噌ラーメン風スープ