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    副菜

    レンジで簡単☆野菜消費◎豆もやしときのことアンチョビベーコン

    • 投稿日2020/06/28

    • 更新日2020/06/28

    • 調理時間15

    食物繊維やイソフラボン豊富な、お野菜たっぷりヘルシーメニュー◎ ベーコンの旨味とアンチョビの塩気が食欲そそる、レンジで簡単お総菜。 冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも好評です♪

    材料4人分

    • 豆もやし
      1袋
    • しめじ
      1袋
    • ベーコン(スライス)
      2枚
    • きざみねぎ
      30g
    • A
      オリーブオイル
      大さじ1
    • A
      アンチョビフィレ
      2切れ(みじん切り)
    • A
      1つまみ
    • A
      黒こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ・加熱後しっかり水気をきることで美味しく仕上がります。

    • 1

      豆もやしは長さを半分に切って洗い、水気をきる。 しめじは石づきをとり、ほぐす。 ベーコン(スライス)は8mm幅に切る。

    • 2

      耐熱ボウルに豆もやしとしめじを入れ、ふんわりラップをかけてレンジで4分加熱する(600W)。

    • 3

      2をざるにあげて水気をきり、粗熱をとる

    • 4

      1のベーコンを、ペーパータオルをひいた耐熱容器に入れてラップをかけ、レンジで30秒加熱(600W)し、粗熱をとる

    • 5

      水気をきった3と4をボウルに入れ、きざみねぎとA オリーブオイル大さじ1、アンチョビフィレ2切れ、塩1つまみ、黒こしょう少々を混ぜ合わせる。

    レシピID

    391282

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    佐藤 加奈子(kaana57)
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    佐藤 加奈子(kaana57)

    料理研究家

    関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな皆さまにバランスのとれた簡単レシピをお届けします。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格

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