1. ふわたま肉味噌混ぜごはん

    ふわたま肉味噌混ぜごはん 4分前

    210人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 鶏肉のトマトクリームシチュー

    鶏肉のトマトクリームシチュー 19分前

    391人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 豚バラ入りスタミナきんぴらごぼう

    豚バラ入りスタミナきんぴらごぼう 22分前

    108人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 飽きない美味しさ♡豚こまと白菜のとろ〜り旨塩炒め煮

    飽きない美味しさ♡豚こまと白菜のとろ〜り旨塩炒め煮 23分前

    119人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 【胸様レシピ】柔らか過ぎる♡ヤバうま♡鶏天♡

    【胸様レシピ】柔らか過ぎる♡ヤバうま♡鶏天♡ 28分前

    112人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

食物繊維たっぷり☆ヘルシー和総菜◎きのこの塩昆布炒め

10

2020.09.18

分類副菜

調理時間: 10分

ID396698

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

塩+みりんでさっぱり仕立て。
「きのこ×昆布」で旨味の相乗効果があり、素材の味を活かして減塩にもなります。
さらに食物繊維たっぷり&低カロリーでヘルシー◎
お弁当にもぴったりの和総菜です。

きのこ フライパン おつまみ ごま エリンギ 時短 野菜のおかず 作り置きお弁当のおかず シニア 簡単レシピ フライパン お弁当 しいたけ ダイエット 食物繊維 簡単 副菜 みりん 和食 味醂 まいたけ 作り置き ヘルシー ごま油 塩昆布 昆布

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
しいたけ 3枚
まいたけ 1袋
えりんぎ 2本
A
塩昆布 5g
A
みりん 大さじ1と1/2
少々
ごま油 小さじ1
白いりごま 小さじ1
作り方
Point!
きのこ類はあまり動かさずに焼き目をつけることで美味しく仕上がります。
  1. しいたけは石づきをとって薄切り、まいたけは石づきをとってほぐし、えりんぎは石づきをとって食べやすい大きさの薄切りにする。
  2. フライパンにごま油を熱し、1をあまり動かさずに焼く。
    焼き目がついたらA

    塩昆布 5g、みりん 大さじ1と1/2

    を加えて炒め合わせる。
  3. 味をみて塩で味をととのえ、白いりごまを混ぜ合わせる。
8 249
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 10月14日更新!
    焼肉のたれでうま辛!やみつき鶏チリ

    焼肉のたれでうま辛!やみつき鶏チリ

    この特集を読む
  2. PR 10月1日更新!
    「京風割烹白だし」でスピードおかず。牛こまとかぼちゃのにんにく白だし炒め

    「京風割烹白だし」でスピードおかず。牛こまとかぼちゃのにんにく白だし炒め

    この特集を読む
  3. PR 10月21日更新!
    冷凍うどんで簡単!中華風「もっちりゴマ団子」

    冷凍うどんで簡単!中華風「もっちりゴマ団子」

    この特集を読む
  4. PR 10月21日更新!
     トマト・大葉でさっぱりと。照り焼き味の「カナダビーフトマト炒め。」

    トマト・大葉でさっぱりと。照り焼き味の「カナダビーフトマト炒め。」

    この特集を読む
  5. PR 9月24日更新!
    炒める&煮るがフライパン1つで完了!我が家の定番ポークカレー

    炒める&煮るがフライパン1つで完了!我が家の定番ポークカレー

    この特集を読む
  6. PR 10月21日更新!
    さつまいもとチーズ・塩昆布の意外な美味しさ!さつまいもとチーズの炊き込みご飯

    さつまいもとチーズ・塩昆布の意外な美味しさ!さつまいもとチーズの炊き込みご飯

    この特集を読む
  7. PR 10月1日更新!
    重ねて煮るだけ!豚バラと白菜のとろとろだし煮

    重ねて煮るだけ!豚バラと白菜のとろとろだし煮

    この特集を読む
  8. PR 10月21日更新!
    万能&作り置きにもおすすめ。ごま油香る「ごまらーねぎそぼろもやし」

    万能&作り置きにもおすすめ。ごま油香る「ごまらーねぎそぼろもやし」

    この特集を読む
  9. PR 10月22日更新!
    レストラン生まれの本格的な味!贅沢な美味しさを楽しむ「洋麺屋ピエトロ」パスタソース

    レストラン生まれの本格的な味!贅沢な美味しさを楽しむ「洋麺屋ピエトロ」パスタソース

    この特集を読む
  10. PR 10月1日更新!
    ハロウィンカラーで楽しむ♪おばけがかわいい焼きチーズドライカレー

    ハロウィンカラーで楽しむ♪おばけがかわいい焼きチーズドライカレー

    この特集を読む
  11. PR 10月21日更新!
    子どもと一緒に作っても◎!「フライパンdeかぼちゃのソフトクッキー」

    子どもと一緒に作っても◎!「フライパンdeかぼちゃのソフトクッキー」

    この特集を読む
  12. PR 10月21日更新!
    かつおだしが効いた和風味。「根菜の和風キーマカレー。」

    かつおだしが効いた和風味。「根菜の和風キーマカレー。」

    この特集を読む
  13. PR 9月30日更新!
     おいしい北海道産の野菜「きたやさい」と厚揚げのおかずサラダ

    おいしい北海道産の野菜「きたやさい」と厚揚げのおかずサラダ

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×辛子明太子 (40) ヘルシー×ルッコラ (24) 時短×キャロットラペ (22) フライパン×牛切り落とし肉 (17) おつまみ×なめこ (12) 簡単レシピ×紅茶 (12) お弁当×ドライバジル (10) シニア×らっきょう (10) 作り置き×花椒 (10) ごま油×日本酒に合う (6) 和食×上新粉 (5) ごま×サムギョプサル (4) 野菜のおかず×クラゲ (4) きのこ×麺つゆ (3) しいたけ×麻婆豆腐 (3) まいたけ×麺つゆ (3) みりん×黒ごま (3) エリンギ×麺つゆ (3) ダイエット×麻婆豆腐 (3) 作り置きお弁当のおかず×麺 (3) 副菜×黒ビール (3) 味醂×アサヒコタイアップ (3) 塩×黒こしょう (3) 塩昆布×醤油 (3) 昆布×黒豆 (3) 食物繊維×黒ごま (3)
もっと見る

「作り置きおかず 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは