副菜

市販のごまドレを使った冷しゃぶ棒棒鶏風

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

市販のごまドレッシンを使うので簡単にタレを作れます。

材料2人分

  • 豚しゃぶしゃぶ用肉
    100g
  • キュウリ
    1本
  • トマト
    1個
  • A
    ごまドレッシング(市販)
    大さじ4
  • A
    食べるラー油
    小さじ1
  • 万能ネギ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    肉をしゃぶしゃぶする湯を沸かしておく。 A ごまドレッシング(市販)大さじ4、食べるラー油小さじ1を混ぜておく。

    市販のごまドレを使った冷しゃぶ棒棒鶏風の下準備
  • 1

    豚しゃぶしゃぶ用肉を、鍋で茹で、皿にキッチンペーパーに広げ冷ます。

    市販のごまドレを使った冷しゃぶ棒棒鶏風の工程1
  • 2

    キュウリは、細切りにし、トマトは、ヘタを取り、縦半分に切り、5mm幅に切る。

  • 3

    器に、②を飾り、①を盛り付け、A ごまドレッシング(市販)大さじ4、食べるラー油小さじ1をかけ、万能ネギ(小口切り)を散らす。

    市販のごまドレを使った冷しゃぶ棒棒鶏風の工程3

ポイント

豚肉を茹でた後、水にさらさない方が肉の脂が固まりにくいです。

作ってみた!

質問

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