副菜

なすとピーマンのさっぱり揚げびたし

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑くなるとさっぱりしたメニューが食べたくなりますね! レモン汁、ゆずポン酢を加えてあるのでマリネ風に、冷まして食べると、さっぱりと!

材料2人分

  • なす
    2本
  • ピーマン
    2個
  • 揚げ油
    適量
  • A
    ゆずポン酢
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    しょうが(細切り)
    1/2片
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    小さじ1
  • B
    みょうが
    1個
  • B
    長ネギ、万能ねぎ(小口切り)
    少々

作り方

  • 下準備
    揚げ油は、160度に予熱する。

  • 1

    なすは、ヘタを取り、乱切りにする。 ピーマンは、ヘタ、種を取り、一口大に切る。 みょうがは、半分に切り、斜めに薄く切り、水にさらす

  • 2

    なすを揚げる。 ピーマンを加え、さっと揚げる。

    なすとピーマンのさっぱり揚げびたしの工程2
  • 3

    小鍋に、A ゆずポン酢大さじ2、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、レモン汁小さじ1、しょうが(細切り)1/2片、めんつゆ(2倍濃縮)小さじ1を加え、煮る。 ②を加える。 器に盛り、B みょうが1個、長ネギ、万能ねぎ(小口切り)少々を飾る。

    なすとピーマンのさっぱり揚げびたしの工程3

ポイント

多めに作って、作り置きにも!

作ってみた!

  • 森の栁きのこ🍄🍄🍄🙋
    森の栁きのこ🍄🍄🍄🙋

    2020/07/03 12:21

    ポン酢とみょうがとネギがサッパリ感を出していて、とっっても!美味しかったです。

質問

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