汁物

具だくさん!春キャベツ入りクラムチャウダー

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あさりを砂抜きする時間を除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物26.3g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさり、春キャベツ、じゃがいも、玉ねぎ、たっぷりの具が入ったクラムチャウダーです。

材料4人分

  • あさり
    400g
  • ベーコン
    40g(ブロックがおすすめ)
  • 春キャベツ
    1/2個(250g)
  • (新)じゃがいも
    1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 牛乳
    500cc
  • 白ワイン
    100cc
  • 薄力粉
    大さじ1 1/2
  • バター
    10g
  • 少々
  • 胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    あさりは水500cc塩大さじ1(分量外)を入れた水に入れ、蓋をして1時間以上冷蔵庫の中に置き、取り出して貝をこすり合わせながら流水で洗う。

  • 1

    玉ねぎは粗みじん切り、春キャベツは2cm角、ベーコンは1cm角に切り、(新)じゃがいもは1cm角に切って水にさらす

    具だくさん!春キャベツ入りクラムチャウダーの工程1
  • 2

    鍋にあさり、白ワインを入れて蓋をし、強火で火にかける。殻が開いたら取り出しあさりと煮汁に分ける。あさりはラップをかけておく。

    具だくさん!春キャベツ入りクラムチャウダーの工程2
  • 3

    鍋を火にかけ、バターを入れ中火で玉ねぎを炒める。透き通ってきたらベーコンを入れ、脂が出てきたらじゃがいも、薄力粉を振り入れて炒める。

    具だくさん!春キャベツ入りクラムチャウダーの工程3
  • 4

    粉っぽさがなくなったら、水150cc、あさりの煮汁を入れて煮立つまでよく混ぜ、蓋をして5〜10分、じゃがいもに火が通るまで煮る。

  • 5

    牛乳、春キャベツ、あさりを入れ、キャベツを入れ、再度蓋をして1〜2分、火が通るまで煮る。塩、胡椒で味を整える

    具だくさん!春キャベツ入りクラムチャウダーの工程5

ポイント

・あさりの砂が落ちるようにボウルにザルを重ねたり、バットに網を重ねると良いです。入れるものによって、あさりがかぶるように水、塩の量は変えてください。(水と塩の比率は同じにします) ・食べる時にあさりの殻を取るのが面倒!な場合は2で殻から身をはずしてください。 ・とろみを減らしたいときは、薄力粉を大さじ1にします。 ・春キャベツはすぐ火が通るので、通し過ぎに注意してくださいね。 ・あさりからも塩分が出るので、最後に味をみて、軽く塩、胡椒をするようにするといいですよ。

作ってみた!

質問

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