Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. たっぷりレモン♡鶏胸肉の塩だれレモン♡

    たっぷりレモン♡鶏胸肉の塩だれレモン♡ 4分前

    116人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 簡単!さっぱりコク旨!手羽先ポン酢の炊き込みごはんの作り方

    姫ごはん|和田良美さんがレシピを投稿しました!51分前

  3. トースターで簡単♡ちょっとイタリア〜ンなししゃも

    tomokeetaitoさんがレシピを投稿しました!57分前

  4. タコとジャガイモのガーリックバター炒め

    三浦ユークさんがレシピを投稿しました!1時間前

  5. 作り置き鯖そぼろの三色弁当#お肉と騙されます!!

    道添明子〈あーぴん〉さんがレシピを投稿しました!2時間前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

さば缶の冷や汁風

10
ごはんの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2018.08.09

分類主食

調理時間: 10分

ID329255

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

暑い日に食べたい冷や汁。
塩分も水分もミネラルも摂れて夏バテ対策にぴったり♪
サバ缶を使って簡単にごはんがススム1品をご紹介します。

ごはん ごま 梅雨 みょうが さば缶 薬味 夏バテ ごはん きゅうり 大葉 ツナ缶 雑穀 さば 簡単 ミネラル サバ缶
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
さば缶 1缶
きゅうり 1本(100g)
みょうが 2本
A
味噌 大さじ1
A
白すりごま 大さじ2
A
300㏄
雑穀ごはん 2杯
作り方
Point!
■さば缶以外に、ツナ缶やサケ缶でも。 大葉などの薬味をもっと加えても美味しいです。 (スタイリング・撮影:佐藤絵理)
  1. きゅうりを輪切りにし、塩(分量外、適量)を振ってよく揉み込み、5分くらいして水分が出てきたら水洗いしてよく絞る。
    みょうがを輪切りにする。
  2. ボウルにさば缶を入れてフォークで粗めに潰す。
  3. A

    味噌 大さじ1、白すりごま 大さじ2、水 300㏄

    を上から順に加えて混ぜ、(1)のきゅうりを入れる。
  4. 器に【3】を盛り、みょうがを飾る。
    雑穀ごはんといただく。
4 59
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】レンジで卵料理も作れちゃう!彩り鮮やかな卵焼き
    レンジで卵料理も作れちゃう!彩り鮮やかな卵焼き この特集を読む
  2. PR 【PR】「京風割烹 白だし」×鶏むね肉で簡単鶏ハム
    「京風割烹 白だし」×鶏むね肉で簡単鶏ハム この特集を読む
  3. PR 【PR】「だしあんかけ」と秋野菜でワンランクアップのおつまみ♪
    「だしあんかけ」と秋野菜でワンランクアップのおつまみ♪ この特集を読む
  4. PR 【PR】アメリカ産ブルーベリーで作ろう!魚のおもてなしレシピ♪
    アメリカ産ブルーベリーで作ろう!魚のおもてなしレシピ♪ この特集を読む
  5. PR 【PR】「グルテンフリー」食材、米国産ソルガムきびの美容効果
    「グルテンフリー」食材、米国産ソルガムきびの美容効果 この特集を読む
  6. PR 【PR】うま味のパワー!野菜の苦味がマイルドに?! 素材のおいしさUP!
    うま味のパワー!野菜の苦味がマイルドに?! 素材のおいしさUP! この特集を読む
  7. PR 【PR】大森屋のふりかけで絶品パスタ!リュウジさんのバズレシピ!
    大森屋のふりかけで絶品パスタ!リュウジさんのバズレシピ! この特集を読む
  8. PR 【PR】澄み切った秋空と、新米を味わう
    澄み切った秋空と、新米を味わう この特集を読む
  9. PR 【PR】コーンたっぷりコールスロー♪いなば食品のコーン大量活用術
    コーンたっぷりコールスロー♪いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  10. PR 【PR】旬の味覚でアレンジ丼♪チーズで美味しいアスリートごはん
    旬の味覚でアレンジ丼♪チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  11. PR 【PR】 下ごしらえもレンチン!「かぼちゃのスノーボールクッキー」
    下ごしらえもレンチン!「かぼちゃのスノーボールクッキー」 この特集を読む
  12. PR 【PR】BRUNO crassy+で濃厚ソースのチキンソテー!
    BRUNO crassy+で濃厚ソースのチキンソテー! この特集を読む
コメント・感想 Comment
酒井 美加子 さん
2018.09.07 20:41

今作って食べてます😊😊夏でもさっぱり食べれて、すごく簡単でお気に入りレシピです〜!

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×味噌炒め (29) ごはん×いなば食塩無添加コーン (4) ごま×混ぜ寿司 (4) きゅうり×黄パプリカ (3) さば×雪平鍋 (3) さば缶×魚料理 (3) みょうが×鶏肉のおかず (3) サバ缶×魚レシピ (3) ツナ缶×麹 (3) ミネラル×鶏肉 (3) 夏バテ×鶏肉のおかず (3) 大葉×鯛 (3) 梅雨×鶏つくね (3) 薬味×麹 (3) 雑穀×豆腐 (3)
もっと見る

「鯖缶 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは3ヶ月無料キャンペーン!

※プレミアムサービス登録には、会員登録が必要です。
※Nadiaプレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。
無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に「3ヶ月無料キャンペーン」をご利用になられた方は、3ヶ月無料キャンペーンに参加できません。

プレミアムサービスとは