副菜

3分で出来る!ちょっとゴージャスな冷奴

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3
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質5.0g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつもの冷奴をサラダ仕立てにして、立派なおかずにしたいと思い作りました。ラー油をかけるとピリリと大人の味になります。

材料2人分

  • 豆腐
    200g(絹でも木綿でもOK)
  • わかめ
    小さじ1
  • トマト輪切り
    2枚
  • 長ねぎまたは小ねぎ
    適量
  • ひきわり納豆
    1パック
  • 3倍濃縮めんつゆ
    小さじ1/2ずつ

作り方

  • 下準備
    豆腐(水切り不要)は厚さを半分に切り、トマト輪切りは半分に切っておく。長ねぎまたは小ねぎは小口切りにする。ひきわり納豆は付属のタレと一緒に混ぜておく。わかめは水につけて戻し、水気を切っておく。

  • 1

    豆腐を皿にのせて、トマトを上にのせる。

    3分で出来る!ちょっとゴージャスな冷奴の工程1
  • 2

    1の上に納豆、わかめ、ねぎをのせて、上から3倍濃縮めんつゆを小さじ1/2ずつかける。

    3分で出来る!ちょっとゴージャスな冷奴の工程2

ポイント

豆腐から出てくる水分と麺つゆがちょうどよく混ざるので麺つゆは薄めなくてOK、豆腐も水切り不要です。

作ってみた!

質問

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