副菜
5分でできる！W大根とハムのコチュマヨサラダ
5分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質9.2g
- たんぱく質4.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
大根をたっぷりと食べたくて作ったボリュームたっぷりのサラダです。かいわれ大根の辛味も加わりマヨネーズを使っているのになぜかさっぱりと食べられます。もりもり野菜を食べたい方におすすめです(^^) ○大根には消化を助ける働きがあり、胃酸過多、胃もたれ、胸やけなどに効果が期待できます。 ○貝割れ大根には、抗酸化作用による脳の活性化、自然な眠りにつける効果、ガン予防、ホルモン調整などの効果が期待できる栄養素がたっぷり含まれています。
作り方
- 1
大根とハムは千切りにする。
- 2
かいわれ大根は根元を切り落とし、さっと水で洗って水気をしっかり切る。
- 3
ボウルにA マヨネーズ大さじ2弱、白すりごま大さじ2、3倍濃縮麺つゆ小さじ2、コチュジャン小さじ2弱を入れてよく混ぜ合わせ、1と2を加えて全体をしっかり和えたら器に盛りつける。
作ってみた！
アリスの白うさぎ2021/07/12 10:17
すごく美味しかったです！ 作り置きできる大根サラダってなかなかないし、本当に味もボケることなく美味しく食べられました。 マヨネーズも少なめであっさりで全部食べても罪悪感ありまでんでした！笑
4128512020/11/29 11:40
とても美味しく出来ました！ありがとうございます(*^^*)
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