副菜

ほめられ和食*我が家のきんぴらごぼう

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご家庭によって味が違うきんぴらごぼうですが、長年ずっとこの味で作ってきた我が家の味をご紹介します。副菜にぜひお試しください。 ○にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。 ○ごぼうは食物繊維が豊富で腸内環境を整える働きがあります。

材料2人分(2〜3人分)

  • ごぼう
    150g
  • にんじん
    100g
  • 赤唐辛子
    1本
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    大さじ3
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    黒砂糖
    小さじ1(砂糖でもOK)
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取る。長さ5cmほどのささがきまたは細切りにする。にんじんは皮を剥き、長さ5cmほどの千切りにする。赤唐辛子は種を取り除き輪切りにする。

    ほめられ和食*我が家のきんぴらごぼうの工程1
  • 2

    ごま油と赤唐辛子を入れたフライパンを弱めの中火で熱し、赤唐辛子の香りが出たら、ごぼうとにんじんを加えて3分ほど炒める。

    ほめられ和食*我が家のきんぴらごぼうの工程2
  • 3

    2にA 水大さじ3、酒大さじ2、しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2、黒砂糖小さじ1を加え、混ぜながら汁気がなくなるまで炒り煮する。

    ほめられ和食*我が家のきんぴらごぼうの工程3
  • 4

    器に盛り付けて白いりごまを振る。

    ほめられ和食*我が家のきんぴらごぼうの工程4
  • 5

    きんぴらのキンパ(韓国風海苔巻き)の作り方はこちらから https://oceans-nadia.com/user/303237/recipe/421780

    ほめられ和食*我が家のきんぴらごぼうの工程5

ポイント

汁がなくなるまで煮詰めている時は、焦がさないように時々混ぜてください。

作ってみた!

  • ふうか
    ふうか

    2025/10/25 13:07

    きんぴらが食べたくて久々に作りました☺️ ご飯にピッタリでご飯がススムくん🍚 今回で2回目ですがまた作りたいです😊 asucaさん今回もありがとうございました✨
    ふうかの作ってみた!投稿(ほめられ和食*我が家のきんぴらごぼう)
  • ふうか
    ふうか

    2024/06/03 16:15

    簡単ですぐにできて味がしっかりしててとっても美味しかったです(⁠^⁠^⁠) ごちそうさまでした♪
    ふうかの作ってみた!投稿(ほめられ和食*我が家のきんぴらごぼう)
  • そらまめ
    そらまめ

    2023/10/10 19:45

    とっても簡単で美味しくできました♪ 残りはお弁当に入れたいと思います♡
    そらまめの作ってみた!投稿(ほめられ和食*我が家のきんぴらごぼう)

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