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    主菜

    さわらと春野菜のレンジ蒸し

    • 投稿日2018/03/23

    • 更新日2018/03/23

    • 調理時間10(漬け込む時間をのぞく)

    さわらを主役に、春キャベツ、新玉ねぎと春を感じる蒸し料理です。 レンジで蒸すのでお手軽な一品です。

    材料2人分

    • さわら
      2切
    • 春キャベツ
      100g
    • 新玉ねぎ
      1/2個
    • しょうが
      1片
    • 桜の花(塩漬け)
      4個程度
    • 塩麹
      大さじ1
    • 梅干し
      1個
    • 大さじ2
    • ポン酢
      適量

    作り方

    ポイント

    桜の花を一緒に蒸すことでほのかに桜の香りが立ち、春を感じます。味はついているので、ポン酢はお好みで調整してください。

    • さわらに塩麹を塗って15分おき、水気を拭き取る。桜の花は水に入れて5分程度塩抜きする。

    • 1

      春キャベツを一口大、新玉ねぎをくし切り、しょうがを薄切りにする。

    • 2

      耐熱皿に新玉ねぎ、春キャベツ、さわらの順に入れ、さわらの上に梅干しをちぎってのせ、桜の花をのせる。

    • 3

      酒をふりかけてラップをふわりとかけて電子レンジ600Wで3分、さわらを裏返してさらに2分加熱する。さわらに火が通っていなければ追加で加熱する。

    • 4

      皿に盛り、お好みでポン酢をかけてどうぞ。

    レシピID

    260261

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