主菜

ズッキーニでラザニア風ミートグラタン

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ラザニアのパスタの代わりにズッキーニを薄く切ったのを重ねて野菜とお肉のミートグラタンに♪ パルミジャーノ・レッジャーノのチーズもたっぷりかけてます。 野菜のおいしさが広がって重たくなく意外にペロリと食べられます。 そのままでもパンと一緒に食べてもおいしいです。

材料4人分

  • ズッキーニ(黄・緑)
    各1/2本
  • 牛豚合い挽き肉
    400g
  • たまねぎ
    1個
  • セロリ
    1本
  • にんにく
    1かけ
  • 干ししいたけ
    2枚
  • トマト缶
    400ml
  • トマトケチャップ
    大さじ3
  • 干ししいたけ戻し汁
    60ml
  • 小さじ1/4
  • ホワイトソース(市販品)
    70g
  • パルミジャーノ・レッジャーノ
    適宜
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    牛豚合い挽き肉に塩で下味をつける。

  • 1

    たまねぎ、セロリ、にんにくはそれぞれみじん切りにする。干ししいたけは水で戻し、みじん切りにする。

  • 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、たまねぎとセロリを入れて透明になるまで炒める。そこににんにくを加え、香りが出てきたら牛豚合い挽き肉も入れて炒める。

  • 3

    火が通ってきたら、トマト缶、干ししいたけ戻し汁を加え5分ほど煮込み、干ししいたけ、トマトケチャップを加えて10分ほど煮込む。

    ズッキーニでラザニア風ミートグラタンの工程3
  • 4

    ズッキーニ(黄・緑)はそれぞれ縦にピーラーで薄切りにし、お湯でサッとゆでる。

  • 5

    グラタン皿に3のミートソース1/3量くらいを敷き、その上に4のズッキーニを交互に並べ、ホワイトソース、パルミジャーノ・レッジャーノをかける。

    ズッキーニでラザニア風ミートグラタンの工程5
  • 6

    5の上にミートソース1/3量程をのせ、同様にズッキーニを並べる。残りのミートソースとパルミジャーノ・レッジャーノをのせ、200℃のオーブンで10分焼く。

    ズッキーニでラザニア風ミートグラタンの工程6

ポイント

ズッキーニは縦にピーラーで切って交互の色に並べるときれいです。 今回ホワイトソースは市販品を使っていますが、もちろん手作りでもOKです。ホワイトソースが入るとまろやかな味になります。

作ってみた!

質問

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