副菜

ごぼうと大根のきんぴら

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  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

中途半端に残っていたごぼう、大根、こんにゃくを使って副菜の一品です。

材料4人分

  • ごぼう
    1本
  • 大根
    100g
  • こんにゃく
    1/2枚
  • A
    醬油
    大さじ1+小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 胡麻油
    大さじ1
  • いりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ごぼうは小さめに乱切りにして、水にさらす。大根も小さめの乱切りにして、下茹で(7割くらい柔らかくする))しって、水気を切る。 こんにゃくは適当な大きさに切る。

    ごぼうと大根のきんぴらの下準備
  • 1

    フライパンに胡麻油を入れて熱し、ごぼう、大根、こんにゃくを炒める。

  • 2

    ①にA 醬油大さじ1+小さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1を全体に絡めて、蓋をして弱火で3分くらい加熱する。

  • 3

    ごぼう、大根が煮えていたら、蓋を外して、醬油(小さじ1)、いりごまを加え、水気がなくなるまで炒める。

    ごぼうと大根のきんぴらの工程3

ポイント

きんぴらになりそうな食材なら何でも(人参、かぼちゃ、さつまいもなど)OK。 下茹でを省略するときは、蓋をして煮る時間を長めに設定してください。 アク抜きの必要なこんにゃくの場合は、アク抜きをしてください。

作ってみた!

質問

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