『節約♡おいしい』鶏のチリソース
投稿日2020/11/05
更新日2020/11/05
調理時間20分
いつもはエビだけど、たまには『鶏肉』で節約♪ ちょっぴりピリ辛の鶏チリです(^^)/ めちゃくちゃ簡単で、ボリュームたっぷり！ ごはんが進みます♪ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
材料2人分
- 鶏もも肉2枚
- 塩こしょう少々
- 酒大さじ1
- 片栗粉大さじ2
- Aサラダ油大さじ3
- Aにんにくチューブ小さじ1/2
- A長ねぎ1/2本
- Bケチャップ大さじ4
- B豆板醤小さじ1/2
- Bスイートチリソース大さじ1
- B鶏がらスープの素大さじ1
- B水70cc
- B砂糖小さじ1/2
- 小口ねぎ少々
- 糸とうがらし少々
作り方
ポイント
調味料は事前に合わせておきましょう！！ 最後、一気に調味料と鶏肉を炒める際は強火で勢いよく！
- 準
・鶏もも肉は一口大のサイズに切り、塩こしょう・酒をまぶして冷蔵庫で5分以上置いておく。 ・長ねぎはみじん切りにする。 ・B ケチャップ大さじ4、豆板醤小さじ1/2、スイートチリソース大さじ1、鶏がらスープの素大さじ1、水70cc、砂糖小さじ1/2は混ぜておく。
- 1
フライパンを加熱し、A サラダ油大さじ3、にんにくチューブ小さじ1/2、長ねぎ1/2本を入れ炒める。
- 2
下準備した鶏肉の水気をペーパーでふき取り、片栗粉をまぶし、①に入れ、色が変わるまで炒める。
- 3
混ぜておいた[B]を加え、強火で一気にとろみが出るまで炒める。
- 4
器に盛り、小口ねぎ・糸とうがらしを盛り付ける。
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maina (米山真衣)
料理家・フードコーディネーター
- フードコーディネーター
┊ご は ん 泥 棒 お か ず┊ 毎日3合のごはんを食べる旦那さんのために奮闘中! ごはんが進む【#米まい (まいまい) レシピ】 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【レシピについて】 毎日3合のごはんを食べる旦那さんのために奮闘中! ごはんが進む「ごはん泥棒おかず」を中心に投稿しています★ 共働きで働いていると毎日バタバタ・・・ 帰って30分以内に「いただきます」を目標に 『時短・簡単』の手間抜きを意識したレシピになってます♪ 冷蔵庫にある調味料、スーパーに売っている食材で 誰でもつくられるように詳しく解説していますので ぜひ作ってみてくださいね〜!!
