主菜

手羽元と大根の甘辛煮 大根別茹で不要

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番おかずの大根と鶏手羽元の甘辛煮。 砂糖不使用、調味料2つ。 大根と鶏手羽元を時間差で煮るので、下茹でしたりお湯を捨てたりする手間暇なく、ひとつの鍋で簡単にできます。 ごはんやビールに良く合います。作り置きにもおすすめです。

材料4人分

  • 鶏手羽元
    400g
  • 大根
    1/2本(約400g)
  • A
    しょうゆ、みりん
    各1/4カップ
  • A
    生姜の薄切り
    1枚

作り方

  • 下準備
    特になし。

  • 1

    大根は皮をむいて5センチ幅の半月切りにする。 鍋に入れ、大根が浸かる程度の水を加えて中火で7〜8分煮る。

    手羽元と大根の甘辛煮 大根別茹で不要の工程1
  • 2

    大根が透き通ってきたら、①に鶏手羽元、A しょうゆ、みりん各1/4カップ、生姜の薄切り1枚を加えてさらに中火で12〜13分煮る。 大根と鶏手羽元が飴色になればOK。

    手羽元と大根の甘辛煮 大根別茹で不要の工程2

ポイント

大根を一般的な煮物より少し薄く、さらに半月切りにすることで火の通り良く、味が染み込みやすくしています。 生姜は鶏肉の臭み消しに。気にならなければなくてもOKです。 作り置きは冷蔵庫で4〜5日。 鍋で温め直すより、電子レンジで温める方が味が濃くなりにくいです。

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質問

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