主食

ポテトスクランブルエッグと生ハムのっけパン

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物45.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質42.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもを加えたスクランブルエッグと生ハム、ベビーリーフをのせたボリュームたっぷりのオープンサンドです。 香ばしいライ麦パンにのせて作ります。

材料2人分

  • ライ麦食パン(6枚切り)
    2枚
  • じゃがいも(小)
    1個
  • 2個
  • A
    牛乳
    大さじ2
  • A
    少々
  • A
    こしょう
    少々
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 生ハム
    6枚
  • ベビーリーフ
    適量
  • オリーブ油
    適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむいて角切りにして、水にさらす。 水気を切って、耐熱皿にのせてラップをかけて電子レンジ600Wで約1分加熱する。

  • 2

    ボウルに卵を溶きほぐして、A 牛乳大さじ2、塩少々、こしょう少々を加えて混ぜ合わせる。 1を加えて軽く混ぜる。

  • 3

    ライ麦食パンをトースターで2~3分香ばしく焼く。

  • 4

    フライパンにサラダ油を熱して、2を流し入れてゆっくりとかき混ぜて、半熟状のスクランブルエッグを作る。

  • 5

    3の食パンに4を分けてのせ、生ハム、ベビーリーフをのせる。 ブラックペッパーをふり、オリーブ油をかければ出来上がり。

ポイント

焼き時間はオーブントースターによっても変わるので、調整して下さい。

作ってみた!

質問

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