主菜

絹揚げと白ネギのこっくり煮

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  • エネルギー318kcal
  • 炭水化物24.6g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当のおかずにもぴったりです。 この時期、とても美味しいネギを絹揚げと一緒にこっくりと煮込みました。 今回は下仁田ネギを使用しましたが、普通の白ネギでもOKです。

材料2人分(今回は下仁田ネギを2本使用しました。 普通の白ネギの場合は、3本位入れるといいと思います。)

  • 絹揚げ
    2枚(1パック)
  • 白ネギ
    2~3本
  • A
    出し汁
    250cc
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2

作り方

  • 1

    絹揚げは熱湯をかけて油抜きをし、縦半分に切る。 ネギは3~4センチ幅に切る。 ネギの青い部分は斜め薄切りにする。

    絹揚げと白ネギのこっくり煮の工程1
  • 2

    フライパンに少量の油(分量外)を入れて、白い方のネギに焼き色を付ける。

    絹揚げと白ネギのこっくり煮の工程2
  • 3

    焼き色が付いたら、A 出し汁250cc、醤油大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ1と1/2と絹揚げ、青い部分のネギを入れて煮る。

    絹揚げと白ネギのこっくり煮の工程3
  • 4

    汁気が無くなるまで、じっくりと煮込む。

    絹揚げと白ネギのこっくり煮の工程4

ポイント

ネギの白い部分に焼き色を付けておくと、甘みが増します。 出し汁は600ccの水に20gの鰹節で取ってます。 水+顆粒出汁or液体出汁でも代用出来ます。 絹揚げでも厚揚げでも美味しく出来ます。

作ってみた!

質問

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