主菜

茄子とエビのスイチリ炒め。

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

エビのプリプリ感がとてもいい、簡単で美味しいスイチリ炒めです。 万能合わせ調味料ですので、他の野菜やお肉等でも美味しいですね。

材料3人分

  • エビ
    5~6尾
  • 片栗粉(エビの下処理用)
    小さじ2
  • 茄子
    2本
  • 片栗粉
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    少々
  • A
    スイートチリソース
    大さじ3
  • ごま油
    大さじ1
  • サラダ油
    揚げ焼き程度

作り方

  • 1

    茄子は輪切りにし、水にさらしておく。 エビは背わたを取って、片栗粉(エビの下処理用の分)をまぶして水で洗う。

    茄子とエビのスイチリ炒め。の工程1
  • 2

    A 醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩少々、スイートチリソース大さじ3合わせておく。

    茄子とエビのスイチリ炒め。の工程2
  • 3

    茄子とエビに分量の片栗粉をまぶして、サッと揚げる。 (茄子は大さじ2、エビは大さじ1。)

    茄子とエビのスイチリ炒め。の工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、茄子を揚げる。

    茄子とエビのスイチリ炒め。の工程4
  • 5

    エビも揚げる。 エビは揚げすぎると固くなるので、サッとでOKです。

    茄子とエビのスイチリ炒め。の工程5
  • 6

    バット等にあげて、しっかりと油を切る

    茄子とエビのスイチリ炒め。の工程6
  • 7

    フライパンにごま油を入れて熱し、揚げておいた茄子とエビを入れて、合わせておいたA 醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩少々、スイートチリソース大さじ3を入れて絡める。

    茄子とエビのスイチリ炒め。の工程7
  • 8

    これ位絡めばOKです。

    茄子とエビのスイチリ炒め。の工程8

ポイント

はじめに材料を揚げているので、味を絡めるのはサッとでOKです。 茄子は長さ20センチの大きな茄子を使用しました。

作ってみた!

質問

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