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  1. 驚く旨さ♡やみつき!オクラの塩昆布ピリ辛ラー油和え

    驚く旨さ♡やみつき!オクラの塩昆布ピリ辛ラー油和え 1分前

    ハチちゃん♪お疲れ様〜(っ´∀`)っ🍵 忙しい時に2つもコメント本当にありがとう😆 ハチちゃんに美味しく食べて貰えてとっても嬉しいです☺️❤ もう1つのオクラも試して貰えるなんて感激✨✨どっちの味が好みだったか、良かったらまた教えてね♡ いつも本当にありがとう🙇 あまり無理し過ぎず休める時に休んでね🍀

  2. 簡単!*鶏肉としめじのクリーム煮*生クリーム不要

    簡単!*鶏肉としめじのクリーム煮*生クリーム不要 1分前

    162人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 【超簡単!】豆乳プリン

    【超簡単!】豆乳プリン 5分前

    121人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 臭み無し!ふっくら甘辛美味*基本のぶりの照り焼き

    臭み無し!ふっくら甘辛美味*基本のぶりの照り焼き 5分前

    ハチちゃん♪お疲れ様〜(っ´∀`)っ🍵 お仕事忙しいんだね😞💦体調崩したりはして無い?腰はあれから大丈夫? そんな大変な時に嬉しいコメント本当にありがとう🙇 あんなに暑かった夏が嘘の様に朝晩涼しくなってきたね。 上の子が早速鼻水ズルズルになってたよ😅💦 ハチちゃんも体調崩したりしない様に気をつけてね🍀

  5. レンジでラクラク♪『キャベツの豚バラ巻き*香味中華だれがけ』

    レンジでラクラク♪『キャベツの豚バラ巻き*香味中華だれがけ』 7分前

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  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

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【3分で簡単つまみ】やみつきになる*ペペロンもやし*

3
もやし料理の
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2019.08.25

分類副菜

調理時間: 3分

ID379347

道添明子〈あーぴん〉

健康な体は毎日の食生活から♪料理研究家♪

★ペペロンチーノのもやし版
ヘルシーな糖質制限レシピです。

★あと一品欲しい時にさっと作れて便利ですよ!!
おつまみにもご飯のおかずにも^_^
ビールもすすみますよ
ご飯もすすみますよ〜♡

★もやしは水に浸してからサッと炒めるとシャキシャキ感が残ります。

もやし料理 フライパン オイル 時短 野菜のおかず レシピ 簡単レシピ ペペロンチーノ 胡椒 ビールに合うおつまみ フライパン 作り置きおかず 唐辛子 ワインに合うおつまみ ダイエット 簡単 もやし料理 作り置き みじん切り ヘルシー 男子が大好き にんにく オリーブ 日本酒に合うおつまみ おつまみ もやし もう一品のおかず・小鉢

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材料3人分
もやし 1袋(250g)
オリーブオイル 大さじ2
にんにく 2かけ
赤唐辛子 1本
塩・コショウ 各少々
作り方
Point!
★辛いのが苦手な方は赤唐辛子は入れなくても大丈夫です。 ご家族で苦手な方がいらっしゃる場合には後から〈一味唐辛子〉を振りかけてくださいね〜。
  1. ☆もやしは水に浸してひげ根を取る。
    ☆にんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を取り小口切り。
  2. フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、にんにく、赤唐辛子を入れて炒める。
    にんにくは1度とりだしておく。
  3. もやしを入れて蓋をして1〜2分炒め、塩・コショウで調味する。
  4. 器に盛り、にんにくをパラパラと散らす。
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