主菜

やみつき無限キャベツ*キャベツとツナのおかかコールスロー

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【キャベツ大量消費】 ★キャベツとツナのかつお節たっぷり、うま味たっぷりのコールスローです。 ★時間が経つと味が馴染んで美味しくなりますよ。 ★ツナ油漬け缶詰は水煮缶でも大丈夫です。油漬け缶詰は油ごと入れるとコクが出ます。

材料4人分

  • キャベツ
    1/4個(350g)
  • A
    ひとつまみ(1g)
  • A
    味の素®︎
    5ふり(0.5g)
  • きゅうり
    1本(80g)
  • ツナ缶
    小1缶(油漬けタイプ90g)
  • かつお節
    1パック(2g)
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    ポン酢しょうゆ
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1/2
  • B
    塩・こしょう
    各少々
  • 白炒りごま
    大さじ1
  • かつお節(飾り用)
    1パック(2g)

作り方

  • 下準備
    *キャベツは太めのせん切りにする。 *きゅうりはせん切りにする。 *ツナ缶にかつお節を混ぜておく。

    やみつき無限キャベツ*キャベツとツナのおかかコールスローの下準備
  • 1

    ポリ袋にキャベツを入れ、A 塩ひとつまみ、味の素®︎5ふりを振り入れ、袋を軽くもむ。

    やみつき無限キャベツ*キャベツとツナのおかかコールスローの工程1
  • 2

    ボウルにB マヨネーズ大さじ2、ポン酢しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1/2、塩・こしょう各少々を合わせて、水気を絞ったキャベツ、きゅうり、ツナ缶を缶の油ごと加えてさっと混ぜる。

    やみつき無限キャベツ*キャベツとツナのおかかコールスローの工程2
  • 3

    器に盛り、白炒りごま、かつお節(飾り用)をかける。

    やみつき無限キャベツ*キャベツとツナのおかかコールスローの工程3

ポイント

★ポリ袋にキャベツを入れて、下味はうま味調味料の味の素®︎でつけました。うま味が増して、キャベツが少しだけしんなりして食べやすくなります。 ★白菜でも同様に美味しく出来ます。

作ってみた!

  • michu
    michu

    2024/12/15 22:02

    ツナ缶オイルに鰹節を混ぜるなんて美味しいに決まってますよね〜😋 旨みがすごくておつまみにもぴったりの絶品サラダでした✨💕 美味しいサラダのレシピありがとうございます🩵
    michuの作ってみた!投稿(やみつき無限キャベツ*キャベツとツナのおかかコールスロー)
  • こざかな
    こざかな

    2023/12/27 10:30

    おかか乗せ忘れました!キャベツではなく、白菜でも出来ると書いてあったので代用。最高に美味しかったです!
    こざかなの作ってみた!投稿(やみつき無限キャベツ*キャベツとツナのおかかコールスロー)

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