調味料一律大さじ1!*もやしとわかめとツナの中華風サラダ*

5

2020.02.13

分類副菜

調理時間: 5分(わかめの戻し時間は除く。)

ID 386231

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

シャッキシャキもやしがやみつきです^ ^
調味料は一律大さじ1で簡単ですよ^ ^
薬膳効果
☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用

☆わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに

☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

    材料4人分
    もやし 400g
    塩蔵わかめ 戻して140g
    きゅうり 2本
    ツナ 1缶(70g)
    A
    醤油・鶏ガラスープの素・砂糖・オイスターソース 各大さじ1
    A
    ごま油 大さじ1
    ごま お好みで
    作り方
    Point!
    食べる直前に和えて下さい^ ^
    1. 塩蔵わかめ→戻してから水気を絞り、食べやすく切る。

      きゅうり→細切りにする。

      ツナ→軽くオイルを切る。
    2. 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、ブクブクと沸騰している中にもやしを入れ、10秒たったらザルにあげ、しっかり水気を切る。
    3. ボウルに、1とわかめ、きゅうり、ツナと、A

      醤油・鶏ガラスープの素・砂糖・オイスターソース 各大さじ1、ごま油 大さじ1

      を加えて和えたら出来上がり!

      お好みでごまを振ります。
    22 490
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「もやし 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。