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    副菜

    調味料一律大さじ1!*もやしとわかめとツナの中華風サラダ*

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    • 5わかめの戻し時間は除く。

    シャッキシャキもやしがやみつきです^ ^ 調味料は一律大さじ1で簡単ですよ^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

    材料4人分

    • もやし
      400g
    • 塩蔵わかめ
      戻して140g
    • きゅうり
      2本
    • ツナ
      1缶(70g)
    • A
      醤油・鶏ガラスープの素・砂糖・オイスターソース
      各大さじ1
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • ごま
      お好みで

    作り方

    • 下準備
      塩蔵わかめ→戻してから水気を絞り、食べやすく切る。 きゅうり→細切りにする。 ツナ→軽くオイルを切る。

    • 1

      鍋にたっぷりのお湯を沸かし、ブクブクと沸騰している中にもやしを入れ、10秒たったらザルにあげ、しっかり水気を切る。

    • 2

      ボウルに、1とわかめ、きゅうり、ツナと、A 醤油・鶏ガラスープの素・砂糖・オイスターソース各大さじ1、ごま油大さじ1を加えて和えたら出来上がり! お好みでごまを振ります。

    ポイント

    食べる直前に和えて下さい^ ^

    作ってみた!

    • かおちゃん
      かおちゃん

      2023/07/30 20:14

      さっと簡単に出来、味付けも食感も良く美味しかったです💯
      かおちゃんの作ってみた!投稿(調味料一律大さじ1!*もやしとわかめとツナの中華風サラダ*)

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