主菜
＊豚肉と絹厚揚げと長ねぎとしいたけの甘味噌マヨ炒め＊
15分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物16.2g
- 脂質18.5g
- たんぱく質13.2g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
少ないお肉でもボリューム満点！ 甘めの味噌だれと、マヨネーズのコクでご飯が進みますよ^ ^ 薬膳効果 ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆絹厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに
材料4人分
- 豚肉120g(切り落とし、こま切れ肉、薄切りなど)
- 絹厚揚げ2枚
- 長ねぎ1本
- しいたけ6〜8個
- A味噌大さじ4
- A砂糖大さじ1
- A醤油大さじ1/2
- Aみりん大さじ1
- マヨネーズ大さじ2
- ごまお好みで
作り方
下準備
豚肉→長いものは食べやすく切る。 長ねぎ→縦半分に切ってから斜め切りにする。 しいたけ→1cm幅に切る。 絹厚揚げ→半分に切ってから1cm幅に切る。 A 味噌大さじ4、砂糖大さじ1、醤油大さじ1/2、みりん大さじ1を混ぜておく。- 1
フライパンにマヨネーズを熱し、豚肉を炒める。
- 2
豚肉に火が通って来たら、絹厚揚げ、長ねぎ、しいたけを加えて炒め、しんなりして来たら、Ａを加えて炒め合わせて出来上がり！ お好みでごまを振ります。
作ってみた！
Tethu2026/02/05 21:48
簡単に出来て、とてもご飯の進む一品となりました！家族にも好評でした！ #冬の推しレシピ
朝6時に起きてます。2020/04/06 01:00
厚揚げと長ネギだけで作りましたが めちゃめちゃ美味しかったです！！！
