主菜

【らくレピ】レンジで出来ちゃう!*なすと豚肉の甘酢ねぎだれ*

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物22.3g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジ出来ちゃうのでとっても簡単! 甘酢ねぎだれがやみつきの美味しさです^ ^ 作り置きにもオススメですよ! 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

材料4人分

  • 豚バラ薄切り肉
    350g
  • なす
    6個(約550g)
  • 長ねぎ
    1本
  • A
    酢・砂糖・醤油
    各大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素・ごま油・オイスターソース
    各大さじ1
  • ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    豚バラ薄切り肉→食べやすく切る。 長ねぎ→みじん切りにする なす→縦半分に切ってから、乱切りにする。

  • 1

    耐熱容器になすを入れ、豚バラ薄切り肉を乗せてふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで10分加熱。そのまま5分蒸らしてからザルにあげる。 (加熱不十分な場合は30秒づつ追加してください。)

    【らくレピ】レンジで出来ちゃう!*なすと豚肉の甘酢ねぎだれ*の工程1
  • 2

    空いた耐熱容器に長ねぎとA 酢・砂糖・醤油各大さじ2、鶏ガラスープの素・ごま油・オイスターソース各大さじ1を入れて混ぜ、2を戻し入れて和えたら出来上がり! お好みでごまを振ります。

ポイント

一度ザルにあげて、水分を切ってから和えて下さいね^ ^

作ってみた!

  • 753697
    753697

    2022/06/30 20:39

    ザルではなくて皿に移して作りました。簡単でおいしかったです。
  • 190611
    190611

    2020/07/14 18:11

    簡単に作ることができ、 尚且つ美味しくて一石二鳥でした! ありがとうございました(^^) またリピートしたいです☆

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師