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ポリ袋で!きゅうりと長芋のおかか塩昆布和え【白だし使用】

5

2020.08.09

分類副菜

調理時間: 5分

ID396357

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

ポリ袋で揉み混ぜるだけ!!
後一品や箸休め、おつまみにもオススメ!
出来立ても、翌日も美味しく食べられます^ ^
オススメは翌日の朝にしんなり漬かったものをご飯に乗せて!
食欲の無い朝でもさっぱり食べられますよ^ ^
薬膳効果
☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に 

☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復

即席漬け 昆布 ごま もう一品のおかず・小鉢 ヘルシー かつお節 野菜のおかず 時短 簡単時短 きゅうり 簡単レシピ 白和え おもてなし おかか ポリ袋 白だし 長いも 簡単 おつまみ 作り置き

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材料4人分
きゅうり 2本
長芋 正味350g
塩昆布 15g
かつお節 大1パック(4.5g)
A
白だし(10倍濃縮) 大さじ3
A
砂糖 大さじ1
ごま お好みで
作り方
Point!
お好みで紫蘇を加えても美味しいですよ^ ^
  1. きゅうり→小口切りにする。

    長芋→皮を剥き、5mm程度のいちょう切りにする。
  2. ポリ袋にきゅうり、長芋、塩昆布、かつお節とA

    白だし(10倍濃縮) 大さじ3、砂糖 大さじ1

    を入れて揉み混ぜたら出来上がり!
    お好みでごまを振ります。
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