主菜

大根と豚バラのにんにく炒め

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炒めた大根も美味しいですよね^^ にんにくの風味が効いてます♪豚バラ入りで食べ応えもばっちりです^^ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に  ☆豚肉...滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に 

材料4人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • 塩・胡椒・酒
    少々
  • 大根
    正味500g
  • にんにく
    2~3かけ
  • A
    鶏がらスープの素・白だし
    各小さじ2
  • A
    砂糖・酢
    各小さじ2
  • 塩・胡椒
    適量
  • ごま油
    適量
  • 青ネギの小口切り・ごま・ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    豚バラ薄切り肉→10㎝位に切り、塩・胡椒・酒を揉み込んでおく。 大根→細切りにする。 にんにく→薄切りにする。 A 鶏がらスープの素・白だし各小さじ2、砂糖・酢各小さじ2を混ぜておく。

  • 1

    フライパンにごま油とにんにくを熱し、大根、豚バラ薄切り肉を炒める。

  • 2

    全体に火が通って来たら、Aを加え、水けを飛ばすように炒め、味を見て、塩・胡椒で調えたら出来上がり!! お好みで青ネギの小口切り・ごま・ブラックペッパーを乗せます。

ポイント

ラー油を垂らしても美味しいですよ^^

作ってみた!

質問

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松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師