緑豆春雨は戻さずOK!!美味しいスープを吸わせます^^ 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆緑豆春雨(緑豆)…体の余分な熱を取る、むくみに、のどの渇きに
ショートタイプの緑豆春雨を使いました!長い場合は、スープに浸した後にキッチンバサミで切ると切りやすいです^^ 《2人分の場合》 豚バラ薄切り肉:75g なす:1本半~2本・正味175g 緑豆春雨(ショートタイプ):40g 水:170㏄ (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)オイスターソース:小さじ1.5 (A)砂糖:小さじ2 (A)酢:小さじ1 ごま油:大さじ1 水溶き片栗粉:片栗粉・水共に小さじ1/2 青ネギの小口切り・白いりごま:お好みで
フライパンになすとごま油を入れて全体に絡めてから火をつけ、フライパンが温まって来たら豚肉も加えて炒める。
豚肉に火が通ったら、水とA 鶏がらスープの素小さじ2、オイスターソース大さじ1、砂糖小さじ4、酢小さじ2を入れ、煮立ったら蓋をして弱火で5分煮る。
417488
松山絵美
料理家
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)