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    主菜

    戻さず簡単!豚バラとなすの春雨炒め

    • 投稿日2021/07/19

    • 更新日2021/07/19

    • 調理時間15

    緑豆春雨は戻さずOK!!美味しいスープを吸わせます^^ 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに  ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆緑豆春雨(緑豆)…体の余分な熱を取る、むくみに、のどの渇きに

    材料4人分

    • 豚バラ薄切り肉
      150g
    • なす
      3~4本・正味350g
    • 緑豆春雨(ショートタイプ)
      80g
    • 300㏄
    • A
      鶏がらスープの素
      小さじ2
    • A
      オイスターソース
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ4
    • A
      小さじ2
    • ごま油
      大さじ2
    • 水溶き片栗粉
      片栗粉・水共に小さじ1
    • 青ネギの小口切り・白いりごま
      お好みで

    作り方

    ポイント

    ショートタイプの緑豆春雨を使いました!長い場合は、スープに浸した後にキッチンバサミで切ると切りやすいです^^ 《2人分の場合》 豚バラ薄切り肉:75g なす:1本半~2本・正味175g 緑豆春雨(ショートタイプ):40g 水:170㏄ (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)オイスターソース:小さじ1.5 (A)砂糖:小さじ2 (A)酢:小さじ1 ごま油:大さじ1 水溶き片栗粉:片栗粉・水共に小さじ1/2 青ネギの小口切り・白いりごま:お好みで

    • 豚バラ薄切り肉は6㎝位に切る。 なすは縦半分に切り、斜め8㎜位の薄切りにする。 A 鶏がらスープの素小さじ2、オイスターソース大さじ1、砂糖小さじ4、酢小さじ2を混ぜておく。

    • 1

      フライパンになすとごま油を入れて全体に絡めてから火をつけ、フライパンが温まって来たら豚肉も加えて炒める。

      戻さず簡単!豚バラとなすの春雨炒めの工程1
    • 2

      豚肉に火が通ったら、水とA 鶏がらスープの素小さじ2、オイスターソース大さじ1、砂糖小さじ4、酢小さじ2を入れ、煮立ったら蓋をして弱火で5分煮る。

    • 3

      蓋を取り、煮汁に緑豆春雨(ショートタイプ) を浸して1分煮て、水溶き片栗粉を加え手早く混ぜてとろみを付けたら出来上がり!! 器に盛り、お好みで青ネギの小口切り・白いりごま を乗せる。

      戻さず簡単!豚バラとなすの春雨炒めの工程3
    レシピID

    417488

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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