旬の新じゃがと片栗粉をまぶしてシューシーに焼いた鶏肉にハニーレモンとにんにくの風味を効かせたバター炒めです♪ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆バター...疲労回復に、身体や腸を潤し、乾燥肌の改善や便秘解消に、咳や口内炎に
下準備
新じゃがいもはきれいに洗ってから、1.5~2㎝の半月切りにする。
にんにくは薄切りにする。
鶏もも肉はひと口大に切り、塩・胡椒を揉み込んでから片栗粉をまぶす。
A はちみつ大さじ2、レモン汁大さじ1、顆粒コンソメ小さじ2、塩小さじ1/4を混ぜる。
新じゃがいもは耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジ600wで6分加熱し、ザルにあげる。
フライパンにバターとにんにくを熱し、鶏肉を中火で焼く。
両面こんがりと焼けたら、新じゃがいもも入れて炒める。
全体に火が通ったら、A はちみつ大さじ2、レモン汁大さじ1、顆粒コンソメ小さじ2、塩小さじ1/4を加えて炒め合わせて出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。
【2人分の場合】 鶏もも肉:1枚・280g 新じゃがいも:250g にんにく:1かけ 塩・胡椒:少々 片栗粉:大さじ1 (A)はちみつ:大さじ1 (A)レモン汁:小さじ1と1/2 (A)顆粒コンソメ:小さじ1 (A)塩:小さじ1/8 バター:大さじ1 粗びき黒こしょう:お好みで
レシピID:455932
更新日:2023/03/04
投稿日:2023/03/04
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