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主菜

新じゃがいもと鶏もも肉のガリバタレモン炒め

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旬の新じゃがと片栗粉をまぶしてシューシーに焼いた鶏肉にハニーレモンとにんにくの風味を効かせたバター炒めです♪ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆バター...疲労回復に、身体や腸を潤し、乾燥肌の改善や便秘解消に、咳や口内炎に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 鶏もも肉
    2枚・560g
  • 新じゃがいも
    500g
  • にんにく
    2かけ
  • 塩・胡椒
    少々
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2
  • A
    小さじ1/4
  • バター
    大さじ1~2
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    新じゃがいもはきれいに洗ってから、1.5~2㎝の半月切りにする。 にんにくは薄切りにする。 鶏もも肉はひと口大に切り、塩・胡椒を揉み込んでから片栗粉をまぶす。 A はちみつ大さじ2、レモン汁大さじ1、顆粒コンソメ小さじ2、塩小さじ1/4を混ぜる。

  • 1

    新じゃがいもは耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジ600wで6分加熱し、ザルにあげる。

    新じゃがいもと鶏もも肉のガリバタレモン炒めの工程1
  • 2

    フライパンにバターとにんにくを熱し、鶏肉を中火で焼く。

    新じゃがいもと鶏もも肉のガリバタレモン炒めの工程2
  • 3

    両面こんがりと焼けたら、新じゃがいもも入れて炒める。

    新じゃがいもと鶏もも肉のガリバタレモン炒めの工程3
  • 4

    全体に火が通ったら、A はちみつ大さじ2、レモン汁大さじ1、顆粒コンソメ小さじ2、塩小さじ1/4を加えて炒め合わせて出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。

    新じゃがいもと鶏もも肉のガリバタレモン炒めの工程4

ポイント

【2人分の場合】 鶏もも肉:1枚・280g 新じゃがいも:250g にんにく:1かけ 塩・胡椒:少々 片栗粉:大さじ1 (A)はちみつ:大さじ1 (A)レモン汁:小さじ1と1/2 (A)顆粒コンソメ:小さじ1 (A)塩:小さじ1/8 バター:大さじ1 粗びき黒こしょう:お好みで

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作ってみた!

  • かーたん
    かーたん

    2024/05/22 21:59

    ズッキーニを追加して2人前のレシピで作りましたがめちゃくちゃ美味しくてご飯がすすむ味でした🍚 これはリピートします♡
    かーたんの作ってみた!投稿(新じゃがいもと鶏もも肉のガリバタレモン炒め)

質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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