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    主菜

    煮るだけ簡単!大根と豚足のおでん風煮・美肌効果抜群!

    • 投稿日2024/11/06

    • 更新日2024/11/06

    • 調理時間55

    大根と豚足を同時に入れて煮るだけでOK!とろとろの豚足はコラーゲンたっぷりです。 薬膳効果 ☆豚足...母乳の出を良くする、美肌効果、貧血に、高血圧に。 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に

    材料4人分2人分の分量はポイント欄に記載しています。

    • 豚足(茹で)
      2パック700~780g(スーパーのお肉コーナーで真空パックに入っているものを使っています。)
    • 大根
      1本正味900~940g
    • A
      700㏄
    • A
      酒(無塩)
      200㏄
    • A
      白だし
      大さじ6
    • A
      オイスターソース・砂糖
      各大さじ2
    • 青ネギの小口切り
      お好みで
    • 白いりごま・粗びき黒こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ・白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 【2人分の場合】 豚足(茹で):1パック・350~390g(スーパーのお肉コーナーで真空パックに入っているものを使っています。) 大根:1/2本正味450~470g (A)水:470㏄ (A)酒(無塩):100㏄ (A)白だし:大さじ3 (A)オイスターソース・砂糖:各大さじ1 青ネギの小口切り:お好みで 白いりごま・粗びき黒こしょう:少々 ・2人分の場合は水は蒸発分も考慮して多めにしています

    • 1

      大根は皮を剥き、4㎝の輪切りにする。

      煮るだけ簡単!大根と豚足のおでん風煮・美肌効果抜群!の工程1
    • 2

      鍋にA 水700㏄、酒(無塩)200㏄、白だし大さじ6、オイスターソース・砂糖各大さじ2を混ぜ、大根と豚足(茹で)を入れて強火にかけ、煮立ったら蓋をして弱火~弱めの中火で約50分煮たら出来上がり!

      煮るだけ簡単!大根と豚足のおでん風煮・美肌効果抜群!の工程2
    • 3

      器に盛り、お好みで青ネギの小口切りを散らし白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。

      煮るだけ簡単!大根と豚足のおでん風煮・美肌効果抜群!の工程3
    レシピID

    492790

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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