2022/07/27
10分
主食オートミールでヘルシーに♪スタミナ満点な豚キムチチャーハンです^^薬膳効果☆オートミール...胃もたれや食欲不振に、便秘解消に、腹部膨満感に、免疫力アップに、体力回復に☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ。☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善
2022/07/27
10分
副菜長芋、オクラのねばねば食材にタウリンたっぷりなたこ、さらに梅干しパワーで夏バテ予防におススメなさっぱり和えです^^あと一品に、おつまみにおススメです♪薬膳効果☆オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防☆長芋...滋養強壮、疲労回復、食欲増進☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に。☆梅干し...疲労回復に、胃腸強化に、食欲不振に、夏バテに☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に
2022/07/26
10分
副菜ごま油でカリカリに炒めたちりめんじゃこが香ばしく、かつお節の風味も効いてます♪あと一品に、おつまみにおススメです^^薬膳効果☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善☆かつお節(カツオ)...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に
松山絵美
料理家
プロフィール
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日の...
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