副菜

揚げ根菜といんげんのカレーマヨ和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

人参の甘味とカレーの風味がマッチして、人参嫌いな人でも食べやすい味付けです。 彩りがきれいなのでお弁当にもおすすめです。

材料4人分

  • にんじん
    1/2本
  • れんこん
    1/5節
  • さやいんげん
    5本
  • A
    マヨネーズ
    小さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • A
    ウスターソース
    小さじ1/2
  • A
    少々
  • A
    胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    人参は3㎜の半月切りに、蓮根はいちょう切りに、いんげんはへたを取り斜め切りにします。ボウルにA マヨネーズ小さじ2、カレー粉小さじ1/2、ウスターソース小さじ1/2、塩少々、胡椒少々を合わせておきます。

    揚げ根菜といんげんのカレーマヨ和えの下準備
  • 1

    鍋に油を入れて170度に熱し、人参、蓮根、いんげんを3~4分素揚げします。

    揚げ根菜といんげんのカレーマヨ和えの工程1
  • 2

    バットにキッチンペーパーを敷いて野菜の油を切ります。

    揚げ根菜といんげんのカレーマヨ和えの工程2
  • 3

    野菜が熱いうちにボウルに入れてA マヨネーズ小さじ2、カレー粉小さじ1/2、ウスターソース小さじ1/2、塩少々、胡椒少々と絡めます。

    揚げ根菜といんげんのカレーマヨ和えの工程3
  • 4

    器に盛って完成です。

ポイント

野菜を揚げた後、熱いうちに調味料と混ぜると味が馴染みやすくなります。

作ってみた!

質問

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