副菜

柚子香る♡たらこあんかけ豆腐

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柚子胡椒とたらこの組み合わせがとても上品なお味にしてくれます♡お好みできのこを足しても◎あと一品欲しい時にオススメです!

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    150g×2パック
  • たらこ
    30g
  • 100cc
  • 白だし
    小さじ2
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 柚子胡椒
    3cmくらい
  • 万能ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    たらこは皮から外してほぐしておく。

  • 1

    絹ごし豆腐はそれぞれキッチンペーパーに包み、器に入れて電子レンジ(600W)で2分加熱する。 キッチンペーパーを外し、水気を切って絹ごし豆腐が崩れないように器にのせる。

  • 2

    鍋に水と白だしを入れて弱火で沸々とするまで熱する。 片栗粉を同量の水(分量外)で溶いた水溶き片栗粉を鍋に加えてよく混ぜながらとろみをつけて、さらに2,3分煮詰めたら火を止める。

  • 3

    鍋にたらこと柚子胡椒を加えてよく混ぜたらあんの完成。 工程1の豆腐にあんをかけて、万能ねぎを散らしたら完成!

ポイント

たらこの塩味によって味が薄ければ塩を加えてください。 たらこと柚子胡椒は予熱調理することで、加熱しすぎず素材の香りと味わいが楽しめます!

作ってみた!

質問

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