鶏もも肉にじゃがいもとブロッコリーを加えたボリュームおかず。 じゃがいもとブロッコリーは電子レンジで加熱しておくことで時短になります。 甘みと酸味が絶妙な「ハニーマスタードマヨソース」がポイントです♪
◆じゃがいもの方がブロッコリーよりも火が通りにくいので、電子レンジでの加熱時は必ずじゃがいもを下にしてボウルに入れてください。 ◆温め直しによりマヨネーズ・粒マスタード共に風味を損なってしまう特徴があります。なるべく出来立てで召し上がってください!
じゃがいもは皮をむいて小さめの一口大に切ったら、さっと水にさらす。 ブロッコリーは小房に分ける。茎は乱切りにする。 ボウルにじゃがいも→ブロッコリーの順に入れたら、塩をひとつまみ(分量外)振ってラップをする。電子レンジ(600W)で5分半加熱する。
鶏もも肉は一口大に切ったらポリ袋に入れて、A 塩こしょう適量、酒・めんつゆ(3倍濃縮)各小さじ1を揉み込む。 さらに、片栗粉も入れて全体に粉付けする。
フライパンにオリーブオイルをしいて中火で鶏もも肉を焼く。 焼いている間にB マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ2、はちみつ・めんつゆ(3倍濃縮)各小さじ1を大きめのボウルに合わせておく。
鶏もも肉の両面に焼き色が付いたら、じゃがいもとブロッコリーを加えて炒め合わせる。
B マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ2、はちみつ・めんつゆ(3倍濃縮)各小さじ1を合わせたボウルに入れて和えたら完成!
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中井かな
料理家
「誰でもできる素敵な家庭料理」をモットーに、レシピを考案。 料理初心者の方、プレ花嫁さんや新米主婦の方でも作りやすいレシピを心掛けています! 毎日ちょっとしたアレンジとおもてなしの気持ちで、家族を喜ばせてみませんか? お花を使ったスタイリングや、モダン・エレガントなテーブルコーディネートが得意です。