副菜

何度も食べたくなる我が家の副菜「切り昆布の煮物」

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物15.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

一度たくさん作っておけば数日は立派な副菜になる我が家の定番おかず。子どもたちも大好きで作れば「おかわり!」が止まりません。野菜だけでなく、さつま揚げやしらたきなど子どもが食べやすい食材を使うこともポイントです。 煮詰め具合はお好みですが、煮汁がひたひたより、結構煮詰めた方が私は好きです。ぜひお好みの煮詰め加減で作ってみてくださいね!

材料4人分

  • 切り昆布
    90g
  • しらたき
    180g
  • 厚揚げ
    80g
  • さつま揚げ
    3枚
  • 人参
    1本
  • A
    だし汁
    400ml
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1と1/2
  • こめ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・切り昆布は一口大に切る。 ・しらたきは熱湯をかけて、アク抜きをする。長ければ一口大に切る。 ・さつま揚げ、厚揚げは短冊切りにする。 ・人参は細切りにする。

    何度も食べたくなる我が家の副菜「切り昆布の煮物」の下準備
  • 1

    フライパンにこめ油を引いて熱し、人参を炒める。1分ほど炒めたら、しらたき、切り昆布、さつま揚げ、厚揚げを加えて2〜3分炒め合わせる。

    何度も食べたくなる我が家の副菜「切り昆布の煮物」の工程1
  • 2

    A だし汁400ml、醤油大さじ3、みりん大さじ2、酒大さじ1と1/2を入れて落とし蓋をして7分ほど煮る。一旦味見をしてみる。もう少し濃いめにしたい場合は、汁気を飛ばすように煮詰めてください。(私は10分ほど煮ています)

    何度も食べたくなる我が家の副菜「切り昆布の煮物」の工程2

ポイント

・最初に具材を炒めることで、そのあと味が染み込みやすくなります。 ・煮汁は多めにしているので、落とし蓋をせずに煮込むこともできます。落とし蓋がない場合は、アルミホイルでも代用できます。

作ってみた!

質問

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