副菜
たこときゅうりのチョレギサラダ
投稿日2022/08/15
更新日2022/08/15
調理時間5分
たこは低糖質でダイエットの味方★ 一口食べればやみつきになること間違いない♪ ご家庭にある調味料で簡単にドレッシングを作れます！
材料2人分
- リーフレタス150g
- たこ(ボイル)100g
- きゅうり1本
- にんじん1/3本
- Aごま油・白ごま各大さじ1
- Aにんにく(すりおろし)3～4cm
- A醤油・砂糖・鶏がらスープの素各小さじ2
作り方
ポイント
塩加減はお好みで調節してください。 リーフレタスは他の葉もの野菜でも代用可能です。
- 1
リーフレタスはひと口大にちぎる。 きゅうり・にんじんは細切りにする。 たこ(ボイル)は食べやすい大きさに切る。
- 2
大きめのボウルにA ごま油・白ごま各大さじ1、にんにく(すりおろし)3～4cm、醤油・砂糖・鶏がらスープの素各小さじ2を合わせてよく混ぜ、ドレッシングを作る。 ドレッシングの入ったボウルに1を入れ和える。
レシピID
442901
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apii cook (あぴ)
【 忙しい人のためのすぐレシピ !! 】 ⿻Instagram 総フォロワー数 約30万人 ・お料理アカウント @apii_cook ・ダイエットアカウント @apii_diet52 ほかにもいくつかアカウント持ってます🥺🥺 ⿻忙しい人のためのすぐレシピ*॰ॱ ✍🏻 料理が苦手な人でも作れる簡単レシピを たくさん紹介していきます🥣 𓈒𓏸 ⿻北海道札幌市在住 4歳・3歳・1歳の男の子ママ