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    たこときゅうりのチョレギサラダ

    たこときゅうりのチョレギサラダ
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    • 投稿日2022/08/15

    • 更新日2022/08/15

    • 調理時間5分

    たこは低糖質でダイエットの味方★ 一口食べればやみつきになること間違いない♪ ご家庭にある調味料で簡単にドレッシングを作れます！

    材料2人分

    • リーフレタス
      150g
    • たこ(ボイル)
      100g
    • きゅうり
      1本
    • にんじん
      1/3本
    • A
      ごま油・白ごま
      各大さじ1
    • A
      にんにく(すりおろし)
      3～4cm
    • A
      醤油・砂糖・鶏がらスープの素
      各小さじ2
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    塩加減はお好みで調節してください。 リーフレタスは他の葉もの野菜でも代用可能です。

    • 1

      リーフレタスはひと口大にちぎる。 きゅうり・にんじんは細切りにする。 たこ(ボイル)は食べやすい大きさに切る。

      たこときゅうりのチョレギサラダの工程1
    • 2

      大きめのボウルにA ごま油・白ごま各大さじ1、にんにく(すりおろし)3～4cm、醤油・砂糖・鶏がらスープの素各小さじ2を合わせてよく混ぜ、ドレッシングを作る。 ドレッシングの入ったボウルに1を入れ和える。

      たこときゅうりのチョレギサラダの工程2
    レシピID

    442901

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    apii cook (あぴ)

    【 忙しい人のためのすぐレシピ !! 】 ⿻Instagram 総フォロワー数 約30万人 ・お料理アカウント @apii_cook ・ダイエットアカウント @apii_diet52 ほかにもいくつかアカウント持ってます🥺🥺 ⿻忙しい人のためのすぐレシピ*॰ॱ ✍🏻 料理が苦手な人でも作れる簡単レシピを たくさん紹介していきます🥣 𓈒𓏸 ⿻北海道札幌市在住 4歳・3歳・1歳の男の子ママ

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