【調理時間5分！】ほうれん草とコーンの中華和え
投稿日2021/12/12
更新日2021/12/12
調理時間5分(茹で時間はのぞく)
【5分でできるカラフルなスピードおかず！】 ◆あと1品って時のお役立ちメニューです！ ◆カラフルなので、小さいお子さんに好まれます！ ◆小分けにして冷凍しお弁当用にしても良いです！ ※動画では、6:14〜ご覧になれます！ ●作り置きも可能 冷蔵 : 5日 冷凍 : 14日 冷やして食べる品です。
材料4人分
- ほうれん草1袋
- にんじん1/2本
- コーン缶1/2缶
- A鶏がらスープの素大さじ1
- Aごま油小さじ1
作り方
ポイント
【美味しく作るポイント2つ】 ①水気をしっかりしぼる → 水っぽくならないようにします！ ②茹ですぎない → べちゃっとなるのを防ぎます！
- 準
▼ほうれん草は、3cmのざく切りにする。 ▼にんじんは、3cmのせん切りにする。
- 1
鍋にたっぷりの水を沸騰させ、にんじんを3分茹でた後、ほうれん草を入れ1分茹で、ザルにあげ水気をしぼる。
- 2
ボウルに、①、コーン缶、A 鶏がらスープの素大さじ1、ごま油小さじ1を入れあえる。
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あおにーな
作りおき料理研究家
- 食生活アドバイザー
【家族も家計もよろこぶおかずを食卓に】 ・仕事や育児、介護で毎日忙しい主婦さんに ・一人暮らしを始めて自炊したいあなたに ・料理が苦手なあなたに ▼ スーパーに必ずある食材、調味料を使って ▼ 安くて早くて美味しいおかずをわかりやすくご紹介 2021.11.26〜Nadia Artistとして、こちらでレシピをアップさせて頂いてます。 あなたやあなたのご家族が笑顔になれるようなレシピをアップしていきますので、フォロー頂けるととても励みになります! 【あおにーなについて】 ・食生活アドバイザー ・40代料理歴30年主婦 ・夫、大学生息子、高校生娘の4人暮らし ・[発売後即重版!]初レシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中! ・2022年2月 Nadia 月間MVP受賞 ・2023年2月Nadia月間動画賞受賞 ・YouTubeチャンネル「あおにーな作りおきキッチン」登録者数18万人 ・Instagramフォロワー数5万人 ・雑誌サンキュ!25周年プレミアYouTuber|アンバサダーアワード受賞 ・TBS Nスタ特集『1人前100円でも映え節約レシピ』 ・千葉テレビ モーニングこんぱす『Oh!KAZU』コーナー ・日本全国作りおきの旅に出て、主婦さんの助けになるのが夢!