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    主菜

    豚肉とじゃが芋とピーマンのオイスター炒め

    • 投稿日2019/06/30

    • 更新日2019/06/30

    • 調理時間20(豚肉の下味漬け込み時間を除く)

    じゃが芋やピーマン、あまりがちな野菜に豚肉をプラスしたオイスター炒めです。 豚肉に片栗粉をまぶすことで全体にソースが絡みます。ボリュームもあってお弁当にもお勧めです♪

    材料2~3人分

    • 豚肉(切り落としまたはこま肉)
      180g
    • A
      醤油、みりん、酒
      各小さじ1
    • じゃが芋
      中1個
    • ピーマン
      2個
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • 片栗粉
      大さじ1
    • B
      オイスターソース、酒
      各大さじ1
    • B
      醤油、みりん、砂糖
      各小さじ1
    • B
      にんにく、しょうが(チューブ)
      各2cm
    • サラダ油
      適量

    作り方

    ポイント

    じゃが芋は全体が透き通るまでしっかり炒めて下さい。

    • 1

      豚肉(切り落としまたはこま肉)は、A 醤油、みりん、酒各小さじ1で下味をつけて10~15分置く。 じゃが芋は皮をむいて、5mmの拍子切りにして水に5~10分程漬けて灰汁抜きした後、ザルにあげる。 ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。 玉ねぎは皮を剥いて根元を切り落として薄切りにする。 B オイスターソース、酒各大さじ1、醤油、みりん、砂糖各小さじ1、にんにく、しょうが(チューブ)各2cmは混ぜ合わせておく。

      工程写真
    • 2

      ①の豚肉に片栗粉をまぶす。 フライパンにサラダ油を中弱火で熱し、豚肉に火が通るまで炒める。軽く焼き色がついたら一旦取り出す。

      工程写真
    • 3

      ②のフライパンに少々油を継ぎ足し、じゃが芋を炒める。透き通ってきたら、ピーマンと玉ねぎを加えて1分程炒め、蓋をして野菜がしんなりするまで1分蒸し焼きにする。

      工程写真
    • 4

      ③に②を戻して軽く混ぜ合わせたら、一旦火を止める。 一呼吸置いてから、Bを加えて汁気がなくなるまでよく炒め絡める。

      工程写真
    レシピID

    377495

    質問

    作ってみた!

    • ねこ
      ねこ

      2024/03/09 18:28

      美味しかったです。明日のお弁当にも使います!

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    藤本マキ
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    藤本マキ

    料理研究家・栄養士・豆腐マイスター

    • 栄養士
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    料理研究家 栄養士 豆腐マイスター(食育豆腐インストラクター) 以前はリバウンドを繰り返していた夫の-12kg達成ダイエットレシピを中心に レシピを公開しています。 ■おいしさにこだわる食べ痩せレシピ ※低糖質・高たんぱく質・低糖質レシピなど ■意識していること ・ダイエットメニューには見えないボリューム感 ・代謝や腸活を意識したメニュー ・ダイエットしていない家族も一緒に食べたくなる、献立に取り入れやすいレシピ ・身近な食材で節約にもなるダイエットレシピ * 料理教室講師・出版社でのレシピ編集の経験などを経て、 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆を行い、 企画書作成やデザインスキルあり。 SNSでもわかりやすいスワイプレシピを発信中です。

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