藤本マキのレシピ一覧 (959件)

藤本マキ

これひとつでおなかいっぱい♪レンチンでできて簡単で早い！寒い日のごはん、テレワーク飯などにもおすすめの、オートミールのユッケジャンクッパです。ボリュームあって、野菜もたんぱく質も摂れる優秀な一品♪野菜は半端に残ったものに変更して冷蔵庫のお片付けにも（ほうれん草→ニラや小松菜　その他もやし、大根、しめじ等をプラスしても○）。最後のごま油は、ぜひかけてからお召し上がりくださいね♪

藤本マキ

さっと出来る♪たっぷり白菜が美味しい！簡単で温まる、カルボナーラ風味付けのスープです。とろみの少ないスープですが、チーズも加わってボリューム◎です♪

藤本マキ

粉少なめの代わりに、豆腐がたっぷり一丁入った、低糖質高たんぱくのダイエットにおすすめヘルシーチヂミです！時短ポイントは、豆腐は水切りする必要なしだから早い！そしてキムチやニラがたっぷり入って味もついてるので、たれいらず♪ニラははさみで切れば、包丁＆まな板も不要です！焼き立ては、外側カリッと中もっちり＾＾

藤本マキ

さっと出来る！秋冬の冷蔵庫によく残りがちな野菜に牛肉をプラスして、簡単プルコギ風炒めに♪甘辛い味付けが食欲をそそります。牛肉は特売のお財布にやさしいお肉で十分です！（味がしっかりつくので安いお肉も美味しくなります）作り置き・お弁当おかずにもおすすめです。

藤本マキ

ほぼ包丁いらず♪思い立ったらすぐ出来る！冷蔵庫に残った野菜で手軽にアレンジも出来る、簡単炒め物です。主菜としても副菜としても、お弁当おかずにもおすすめです♪#節約 #残りもの #冷蔵庫の片付け

藤本マキ

ツルンともっちり♪アツアツの肉巻き厚揚げが止まらない！混ぜ合わせるだけで作れる、ねぎとごまが入ったさっぱりぽん酢ソースでより一層お箸がすすんでしまいます♪豚肉は豚バラではなくロースを使うことで余分な油の摂取を抑えます。ごはんのおかずにはもちろん、家飲みおつまみにもおすすめです☆

藤本マキ

レンチンで楽ちん♪色鮮やかなとろ〜り茄子と、もっちり絹厚揚げが美味しい作り置き副菜です。手軽に作れるので、あと一品に困った時や、家飲みのおつまみにもおすすめです♪作ったその場からいただけますが、冷やしても美味しいです。

藤本マキ

食材2つだからパパッと作れる！旬の蓮根と節約食材の豚こまの、こってりしすぎない味噌炒めです。豚こまは、ちぎってから握ってかたまり風にして存在感アップ！しかもこの手間を加えるだけで、とても柔らかく食べやすくなります♪甘さ控えめの味付けでごはんがすすみます。お弁当にもおすすめです！

藤本マキ

たっぷりの秋野菜と豚こまを合わせた、ごはんもすすむ甘酢炒めです。これひとつで、一日に必要な野菜摂取量の約半分（4割以上）摂ることができます。ボリュームもあって、腹持ちもよし♪作り置きで3〜4日冷蔵庫で保存できるため、お弁当おかずとしても重宝します。

藤本マキ

野菜が無理なくたっぷり食べられる！レンジだから楽ちんで、しかも油も最小限で済み、ダイエットにもうれしいヘルシーなミルフィーユ蒸しです。特製おろしだれでさっぱり♪お箸がどんどんすすんでしまいます！