やみつき！【にんじんのツナおかか和え】お弁当•つくりおきに◎

• 15分

材料4人分

• にんじん
  1本(正味150g)
• ツナ
  ツナ缶1つ分(55g)
• 鰹節
  5g(ふたつかみ程度)
• A
  醤油
  小さじ2
• A
  和風だしの素(顆粒)、酢、砂糖
  各小さじ1
• 白いりごま
  大さじ1

作り方

• 1

  にんじんは皮を剥き長さ4cm程度の千切りにしたら、耐熱ボウルに入れラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  
• 2

  ①にA 醤油小さじ2、和風だしの素(顆粒)、酢、砂糖各小さじ1を加えて和えたら、油を切ったツナ缶のツナと鰹節、白いりごまを加えてよく和える。

  

ポイント

ツナ缶は今回オイル漬けタイプを使っていますが、水煮タイプでもかまいません。汁気を切ってツナのみ加えてください。

作ってみた！

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