メインおかずをお手軽に♪ボリュームレンジ蒸しまとめ

包丁もフライパンも必要なし！電子レンジでしっとりジューシーなピリ辛おかずがパパっと完成♪ 柔らかい豚バラ肉のうま味とキムチのシャキッと感、もやしでかさ増しできるので食べ応えもばっちり。コチュジャンがピリッときいたタレをかければご飯にお酒が止まりません！ レンジ蒸しの後に食材からうま味たっぷりの水分が出るのでそれをごはんにかけても良し、少量のお湯で割ってスープにしてもオススメですよ♪

キャベツとベーコンを重ねてレンジで蒸します。 オリーブオイルをまわしかけ、粉チーズ、ブラックペッパーをふれば完成♪簡単な洋風ホットサラダです。 蒸したキャベツは甘くて美味しい♪キャベツ1/4個がペロリと食べられます。 ランチや夕食の副菜に、ぜひ作ってみてください！

野菜も一緒にレンジでチンするだけで完成！レンジでも、魚がパサつかず、ふっくら、しっとり仕上がるレシピです。 オイスターソースを使ったこく旨だれで、男性や子どもも大満足のおいしさ。 鮭やたらでアレンジ可能です。

火を使わないレシピを お探しの方...必見です！！ こちら、キャベツと豚肉を ボウルに重ねてチンするだけ。 あとは、コクうま中華ダレを かけたら完成♡ 甘酸っぱいコクうまだれは キャベツをモリモリ進ませます♡ 地味だけど、抱えて食べたくなること 間違いなしですよー( ´艸｀)

材料を合わせて揉みこんで、レンジでたったの5分でできちゃいます♪暑くて調理をする気になれない時にもおすすめ！ご飯のおかずにもぴったりです。

なすにえびミンチを詰めてレンジでチン！とろとろのなすとぷりっとしたえびの相性が抜群です。 青ねぎを散らしてぽん酢でいただきます。

切って刻んですり下ろして、れんこんをたっぷり使いました。もちもちの団子がたっぷりの餡に絡んで美味しいです。 火も油も使わないのでヘルシーです。 お子様のレンコン挑戦メニューに！

材料を並べてレンジで加熱するだけ！！豆苗の香りと歯ごたえが味わえる1品です。春らしい盛り付けにしました(^^♪

材料３つを順に並べて、レンジでチン！ もう一品、おつまみが欲しい時に是非！

豆苗ともやしがシャキシャキ！ 食欲をそそるごま油の香りに 梅ソースがさっぱり〜♪ キッチンバサミと電子レンジが主役☆ 包丁、まな板、鍋に火まで使わずに完成！ クールクッキングです。。。

今回は豚バラ肉と野菜で 味噌炒め風のおかずにしてみました＾＾ 電子レンジで作ることでとっても手軽です！ 味噌味に合うであろうエリンギとピーマンを使ったこのおかずは ご飯がすすむこと間違い無しの味付けに＾＾ とってもお手軽なので朝の忙しい時間に お弁当のメインおかずを作る場合にもおすすめです＾＾ 機会がありましたらぜひぜひお試しくださいね＾＾

火を使いたくない夏に便利なレンジ加熱でできる、メインにもなるひと品です。タレもめんつゆ活用で簡単に♪ 梅の酸味と山椒の風味でさっぱりもりもり食べられます。 豚肉も茄子も夏バテ対策にはもってこいの食材！ なかなか使いきれない山椒の消費にもぜひお試し下さいね。

ささみはみそだまりでさっと味付け。 みそだまりのレシピはこちら→https://oceans-nadia.com/user/11375/recipe/234154 たっぷりの長ねぎと厚あげはポン酢で味を付けています。 ２種類のやさしい味とささみと厚揚げの食感の違いを楽しみながらおなかも膨れる節約＆時短料理です。 お好みで七味唐辛子などを振るとおつまみ度がアップします。

こんなに簡単なのに美味しすぎるーっ！って感動するレシピ♡ レンチンで簡単調理♪ 耐熱ボウル一つでできちゃいます♡ 少材料、お手軽材料で節約レシピ♡ 創味シャンタンだけで美味しい♡ 子供も好きな味付けです♡

レンジで蒸した鶏もも肉に、ショウガたっぷりのさっぱりとした香味だれを掛けました。ショウガの風味が食欲をそそり、ふっくらジューシーな鶏肉に良く合います。ごはんもお酒もすすむ一品です。