主菜

『豚キャベツのレンジ蒸し〜コクうま♡ネギだく中華だれ〜』

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わないレシピを お探しの方...必見です!! こちら、キャベツと豚肉を ボウルに重ねてチンするだけ。 あとは、コクうま中華ダレを かけたら完成♡ 甘酸っぱいコクうまだれは キャベツをモリモリ進ませます♡ 地味だけど、抱えて食べたくなること 間違いなしですよー( ´艸`)

材料2人分

  • 豚ロース薄切り肉
    200g
  • キャベツ
    250g
  • 大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    少々
  • B
    長ネギ(みじん切り)
    1/2本
  • B
    生姜(みじん切り)
    1片
  • B
    醤油、酢、ゴマ油、白いりゴマ
    各大さじ1
  • B
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • B
    (お好みで)ラー油
    適量

作り方

  • 下準備
    ⚫︎豚ロース薄切り肉は、A 酒大さじ1、塩少々を揉み込んでおく。 ⚫︎キャベツは、固い芯の部分を取り除き、手でちぎっておく。 ⚫︎B 長ネギ(みじん切り)1/2本、生姜(みじん切り)1片、醤油、酢、ゴマ油、白いりゴマ各大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、砂糖小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、(お好みで)ラー油適量は、ボウルに合わせておく。

    『豚キャベツのレンジ蒸し〜コクうま♡ネギだく中華だれ〜』の下準備
  • 1

    耐熱ボウルに、キャベツを入れ、上に、豚ロース薄切り肉を広げて乗せる。 酒を回し入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ600wで約6分加熱する。 ★500wの方は、7分10秒ぐらい。 ★700wの方は、4分50秒ぐらい。

    『豚キャベツのレンジ蒸し〜コクうま♡ネギだく中華だれ〜』の工程1
  • 2

    1の水気を、よく切って器に盛り、合わせたB 長ネギ(みじん切り)1/2本、生姜(みじん切り)1片、醤油、酢、ゴマ油、白いりゴマ各大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、砂糖小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、(お好みで)ラー油適量をかけたら、できあがりです。

    『豚キャベツのレンジ蒸し〜コクうま♡ネギだく中華だれ〜』の工程2

ポイント

★ゴマ油は、最後に少しずつ加え、その都度よく混ぜ合わせると、失敗がありません。 ★オイスターソースがない方は、省いてもOKです。その場合、砂糖を小さじ1/2〜1ほどプラスして下さい。 ★生姜は、チューブでも代用可能です。 ★辛いのが苦手な方は、ラー油は省いて結構です。 ★加熱ムラを防ぐため、豚ロース薄切り肉は、広げて乗せて下さい。

作ってみた!

  • y
    y

    2021/09/13 14:58

    生姜チューブ小さじ1/2強!美味しかったです!
    yの作ってみた!投稿(『豚キャベツのレンジ蒸し〜コクうま♡ネギだく中華だれ〜』)
  • だるび
    だるび

    2020/01/30 20:55

    とても美味しかったです! 息子が気に入ってたくさん食べてくれました◡̈⃝︎⋆︎*

質問

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