ランチやお弁当に！具だくさんサンドイッチ
投稿日2021/10/08
更新日2021/10/08
目次
1.野菜タップリ！サラダチキンで「萌え断！わんぱくサンド」
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
「わんぱくサンド」は子供に大人気です！ 食べにくい〜。と言いながらも、嬉しそうにペロッと食べちゃうんですよ。 野菜も驚くほどタップリ食べられるんです。 基本を押さえて、お好みの具材でアレンジしてみて下さいね。
材料
2.オートミール蒸しパンで＊B L Tサンド
調理時間10分(オートミールに牛乳を吸収させる時間は除く)
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低糖質のオートミールを使ったレンチン蒸しパンで作ったＢＬＴサンドです。 オートミールの蒸しパンは、低糖質なだけでなく、食物繊維が豊富で栄養価が高く、もっちりしっかりした食べ応え。 具材にはベーコン、レタス、トマトの他、目玉焼きもプラス！ 腹持ちが良いので２人でシェアしてもよいボリューム感です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
5388062024/02/18 08:25
パン大好き人間なのでどんな感じになるか心配でしたがあっさりした味でモチっとしていて全く抵抗なく食べれました！このパンでグルテンフリー頑張ります😊
3.野菜たっぷりコールスローサラダとゆで卵のサンドイッチ
調理時間10分(卵を茹でる時間、コールスローを作る時間、ラップしてパンを除く)
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シャキシャキ野菜たっぷりで食べ応えのあるボリューム満点なサンドイッチです。 りんごが入っているのでフルーティさも加わりフレッシュな仕上がりになっています。 りんごが加わることで野菜が苦手なお子様にも食べやすくなっています。
材料
4.ハニーマスタードチキンのサンドイッチ
調理時間15分
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ハニーマスタードで味付けした鶏肉とたっぷりの野菜で作るサンドイッチです。 スープを添えればランチにピッタリです。
材料
5.【春キャベツ消費】春キャベツとコンビーフのわんぱくサンド
調理時間15分
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ピクニックや行楽にもおすすめ、#わんぱくサンド です。 春キャベツを塩もみすることでたっぷり使えます。 具材は入りきらなければ無理して入れず、作り置きとしておかずとして召しがってくださいね！
材料
6.ボリューム満点！ソース染みしみ！鶏むね肉のチキンカツサンド
調理時間15分(下味時間を除く)
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しっとり柔らかなチキンカツに甘辛いソースが染みしみ。 コスパのいい鶏胸肉やおうちにある調味料で、とっても美味しく作れちゃいます。 ランチやお弁当にもおすすめです♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2026/01/25 16:43
鶏むね肉のチキンカツサンド🧡💛🍗🥬🍞💫✨ 朝のごはん🍞に、パパん👨🏼が居てて、全然投稿💚できへん😹 鶏むねチキン🍗と、キャベツ🥬煮、からしマヨ💛に、甘だれ🧡なコクのあるソース🧡で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ パン🍞は、5枚切りの生食パン🍞を使ったよ〜ボリュームたっぷり〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ おうちごはん🍚さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
さねやん2026/03/14 12:09
チーズも挟んでみました。
7.アボカドたっぷりサーモンチーズサンド
調理時間10分(冷やす時間を除く。)
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サーモンと滑らかなクリームチーズとシャキシャキ玉ねぎの食感が美味しい～♡ アボカドもたっぷり入ってサーモンとの相性抜群♩ サーモンはできるだけ薄くスライスすると 食べやすく、味が染み込みやすいよ😉 柚子胡椒のピリッとした風味がサーモンにぴったり！ サーモンの生臭さも抑えられます☺ 柚子胡椒がなければ粒マスタードやわさびでもOK♩ お好みで黒胡椒をふって召し上がれ
材料
8.ボリュームたっぷり◎照りマヨチキンサンド
調理時間20分
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肉、野菜、卵が同時に摂れる、大満足のボリュームサンド！ 中の具材は、 レタス+照り焼きチキン+タルタル卵+人参ラペ。 食欲そそる照りマヨ味にラペのさっぱり感、野菜のシャキシャキした食感が相性バッチリ◎ 切り口を意識しながら具材を重ねるとキレイな断面に仕上がります。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
のりのり🐾🎀🤍2026/02/13 12:39
ペーパーの巻き方を間違えて🍒💦 盛り付けが逆さまになっちゃいましたが😓 ボリューム満点でとても美味しかったです😻 半分の量で作りました🎵 夫と1つずつはんぶんこしていただきました🤤 中は別レシピで作ったチキンを活用しました🍗 【🆔518620】 次回は照り焼きチキンでリピ🔄したいです❣️ いつも素敵なレシピをありがとうございます💝 【MEMO📝😸🐾】 中に挟んだ量🥪 キャロットラペ🥕35g 🍗焼き上がり130g 卵🥚約2個⇒卵に使ったマヨネーズ🤍24g
9.オーロラソースで食べる「BLTサンド」
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
BLTサンド（ベーコン、レタス、トマト）に卵もプラスして ボリュームアップでいただきます。 今回はお子様向けにマスタードなど使わずに作りました マヨとケチャップを混ぜ合わせたオーロラソースの 酸味と甘さが美味しいBLTサンドですよー
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
こむぎ2026/06/18 13:00
BLTサンドが食べたくてランチにいただきました🥪 ブロックベーコン🥓をカット トマトはフルーツトマトをカットして入れたけど 見えるとこに無いですね😅💦 オーロラソースも美味しかったです♪ ボリュームたっぷりのサンドでした😊✨ マスタード入れてもよかったかも まゆのさん、美味しさ共有できました💓（お元気ですか？） かめきちパパさん、美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
まゆの2026/02/05 14:17
野菜たっぷりのサンドイッチが食べたくて作りましたദ്ദി＞ᴗ＜)✧ レタスの緑が見えてない💔けど、 このオーロラソース💡´- 酸味が柔らかで、ほんのり甘くて すんごく美味しい(๑>ڡ<๑)🍴💕 カリッと焼いたパンも香ばしくて😆👍✨
10.【失敗なし♪究極のだし巻きサンド】レンジだけで簡単＆お店超え
調理時間5分
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電子レンジだけで超簡単なだし巻きサンド！ 和風だしで調整したフワフワの出汁巻きとタルタルソースの相性は抜群♪ ボリューミーなのに、あっさり食べれちゃうサンドイッチです☆ 是非一度お試しください！
材料
11.照り焼きチキンとスクランブルエッグのサンドイッチ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
照り焼きチキンとふわとろスクランブルエッグでボリュームサンドイッチ。 子供にも人気のメニューです！ ふわとろスクランブルエッグのレシピはこちら→https://oceans-nadia.com/user/13062/recipe/229785
材料
12.キャロットラペのサンドイッチ
調理時間20分
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にんじんの千切りサラダ「キャロットラペ」をたっぷり入れてサンドイッチに。野菜が主役！ヘルシーに彩り良くお好きな野菜を入れてビタミン補給です。
材料
13.子どもも食べやすいわんぱくサンド
調理時間15分
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いつも冷蔵庫にある食材だけで作れる、忙しい朝に嬉しいサンドイッチです。控えめに具材を入れているので子供も食べやすいボリュームです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- Maki
2023/05/20 00:04
夫のお弁当と自分の朝食用に作りました。レタスがなかったので塩もみキャベツにしてみました。簡単でとても美味しかったです😄また作ります！
14.美味しすぎる焼き鯖サンド！
調理時間10分(鯖を焼く時間を省く)
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新鮮野菜と焼き鯖がパンにもよくあいます♪ 粒マスタードマヨネーズが良いアクセントとなり美味しいです！
材料
15.スクランブルエッグのタマゴサンド
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
スクランブルエッグを固めて作る卵焼きなのでとても簡単です。ケチャップとマスタードで味も見た目も大満足ですよ！ しっかり火を入れるのでお弁当にも良いですね。
