野菜タップリ！サラダチキンで「萌え断！わんぱくサンド」

30分

12

材料
作り方
似たレシピ

2020.04.22

分類主食

調理時間： 30分

ID389876

Akiyama Keiko

美味しいしそうね。って

「わんぱくサンド」は子供に大人気です！
食べにくい〜。と言いながらも、嬉しそうにペロッと食べちゃうんですよ。
野菜も驚くほどタップリ食べられるんです。
基本を押さえて、お好みの具材でアレンジしてみて下さいね。

サンドイッチバター卵栄養満点チキンお手軽スモークキャベツマヨネーズきゅうり萌え断サラダチキン食パンにんじんチーズパンインスタ映えお弁当ケチャップ子供に人気レタスワインビネガーヘルシー

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材料2人分

	食パン（６枚切り）	２枚
	グリンリーフ（レタス）	２枚
	卵	2個
	サラダチキン（スモーク）	１枚（約110g)
	きゅうり	1/2本
	紫キャベツ	2枚
	人参	80g
	スライスチーズ	２枚
	バター	適量
	マヨネーズ	適量
	白ワインビネガー（酢）	適量
	塩	適量
	こしょう	適量
	ケチャップ	適宜

作り方

Point!

野菜の水気はしっかり切って、キャベツや人参はギュッと丸めて乗っけると崩れにくいですよ。カットは、並べた方向に切ると断面が綺麗になります。具沢山で挟みにくい時は４枚切りパンにしても良いですよ。

卵で簡単に卵焼きを作って冷ましておく。
サラダチキン（スモーク）はスライスし、
きゅうりは薄切りにして塩を振って5分程おく。
紫キャベツと人参は千切りにしてし、塩こしょうをして、
人参には白ワインビネガー（酢）を足して5分程おく。
食パン（６枚切り）１枚にバター、もう１枚にはマヨネーズを塗る。
バターを塗った食パンに、グリンリーフ（レタス）→卵焼き→ケチャップ（お好みで）→サラダチキン（スモーク）→水気を切ったきゅうり→水気を切った紫キャベツ→水気を切った人参→スライスチーズ→マヨネーズを塗った食パン。
の順で重ねる。
ラップを広げ、左右からと前後からの２枚でしっかり包み5分程度置いてからカットする。

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