体にうれしいおかゆ(お粥)レシピ【30選】｜基本からアレンジまで絶品レシピをご紹介！

胃に優しく、体がほっと温まる「おかゆ」。体調を崩したときの定番料理ですが、栄養が効率よく摂れるうえに少量のお米で作れるため、実は普段の食事やダイエットにもおすすめなんです。そこで今回は、人気のおかゆレシピを30種ご紹介！　基本のおかゆの作り方から、体調不良のときに食べたいおかゆ、本格中華がゆや韓国風がゆ、話題のオートミールのおかゆにアレンジおかゆまで。調子のすぐれないときも元気を保ちたいときも、ぜひお役立てくださいね。